肌肉猛男有什麼定義嗎？確切的說沒有固定的定義，客觀的說得需要基本要求是：一身發達的肌肉，每個人心目中的肌肉猛男都是不一樣的，但是沒有肌肉哪敢自稱肌肉猛男，肌肉猛男不僅要肌肉發達更要有威猛勇敢！
沒有誰的肌肉是天生的，健身不僅僅是一個盲目的體力付出，要想成猛男，在鍛鍊的過程中還要遵循很多法則。猛男法則：遵循健身計劃複合式鍛鍊+豐富的營養+良好的作息時間+愉悅的心情+不斷挑戰自己突破自己=陽光肌肉猛男
接下來能做完這5個動作的都是肌肉猛男，你行嗎？要不要來挑戰一下：
肌肉猛男動作一：堅持10秒鐘的L-SIT
肌肉猛男 動作二 :30秒的爬山式俯臥撐
肌肉猛男動作三 ：15次前後挺身
肌肉猛男動作四：5個後背擊掌俯臥撐
肌肉猛男動作五 ：20秒的360度仰臥卷腹
能做完這5個動作的都是肌肉猛男，你行嗎？
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