胖人的胸一般都不小，而瘦子的胸一般都不大。
健身後才知道，小的女生也可以很挺！
胸部的構成大部分是脂肪，當我們做胸部鍛鍊的時候，會加強胸部底端肌肉，這最終的結果就是導致你的乳房看起來會更為飽滿，乳溝更為清晰。
胸肌的練成還是需要一定技巧的，盲目的舉鐵也不是一時半會就能練成。
通過科學的運動訓練，不僅會增加雌激素的分泌，同時機體的整個新陳代謝系統得到了優化。在這種情況下女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。
胸部訓練計劃
1、平凳啞鈴臥推：
每次做12-15下左右的重量。做3組，組間休息30秒。
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2.上斜啞鈴飛鳥(旋轉)
做3組，組間休息30秒。
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3.俯臥撐
每次做到接近力竭為止，做3組，組間休息60秒。
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4.彈力帶夾胸
每組15個，做3組，組間休息30秒。
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注：以上四個動作，在一次訓練中完成。一週可按排2次訓練。
為了讓你的胸更性感、更完美，你不能再拒絕胸部力量訓練。如果你因為減脂較多，胸部縮水，更需要加強胸部力量。
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