來源：頭條號愛健身的羊 原創
體力勞動出來的肌肉是不飽滿的，而且日常的工作量很大，能量消耗的遠遠比攝入的內量高很多（畢竟是一天才三頓），標準健美的人一天飲食，鍛鍊，休息是很嚴謹的，而且這類人通過健身出來的肌肉相對都是很飽滿的。
對於肌肉的區別什麼的。從比例上說，健美運動員的腰會是比民工細，從絕對的粗細上說，除了職業健體之外的職業健美運動員在非賽季時的腰圍是絕對不可能比民工細的。健美運動員的體型肯定是比民工大的，很多人會說民工的腰，小臂，背，這些個部位挺發達的，確實，比普通人發達是肯定的了，但是和健美運動員比？（通過勞動肌肉肯定是比普通人的力量高一些，但是對於職業健美運動員來說，比不了的，畢竟數據可以看的，深蹲200kg的什麼是個標準）。我也只見過大概不到一成的民工，說是有哪個部位的肌肉可以比健體的人飽滿或者維度強的。
從力量上說，健美運動員的平均力量水平是在民工水平之上的。但是你要挑個擔子拉個車啥的，健美運動員可能剛上手不適應，但如果，健美運動員練一個月，絕對不會比民工差了（力量上有佔據）。 但是，如果你讓一個民工，完全按健美運動員的練法，練一個月，他在健身房裡的力量數據還是不如健美運動員的（畢竟健美運動員肌肉量高）。
因為力量的決定因素很多，除了發力肌肉的體積，還有神經募集能力，全身協調能力，新陳代謝速度，健美運動員除了協調能力，不會有其他比民工差的，民工除了協調能力，也不可能有比健美運動員好的（這裡指的是平均水平）。
勞動鍛煉出來的肌肉很多少不勻稱，而健身出來的肌肉是有針對性的，會很美觀很對稱。健身房練出來的人力量會更足，肌肉強度更大，因為都是長期有目的性特意地去突破去嘗試，而勞作者能休息的時候肯定不會再去勞累自己，同時還有另外一個原因，讓肌肉生成更緊緻的辦法是，鍛鍊30-60分鐘，休息48小時。
對於體力勞動者能嗎？不能，為了生活不得不天天去吃苦。但是其實這樣的比較結果也不公平，健身的肯定比勞動的強，但是這只是健身的普遍更壯，效率更高。而這些苦力者，他們都是類似專項特訓，不需要太多肌肉，但是出現的肌肉對於目前的工作都是專項針對。就好比練拳的不一定打的過普通健身的，但是同量級或者量級差距不大，健身的肯定打不過拳擊手（還要對比同量級，就像比賽分哪個重量級別冠軍，不然不公平）。
還有肌肉群不同，你別看都是跟腿較勁，騎行的沒法轉換成跑步的，跑步的騎行也不咋地。我之前也舉鐵，也騎行，也爬山。各不相干，跨項目都得重頭開始。對於我這種不是健體的來說，單手雖然能玩25Kg啞鈴，但是看到幫我家搬洗衣機那個大叔，直接虐了我，所以健體人員和體力活的民工對比早已不是一回事了，以上那些對比只是這麼對於平均水平來對比一下，不要較勁。
所以這事只取決於你要拿這玩意幹什麼用。健身房給你的就是好看，你要的也是好看，搬磚頭的就是為了搬磚頭，你要的也是搬磚頭，求仁得仁的事嘛！