身高2米的健美運動員，戰勝白血病奪得冠軍！妻子只有168cm！

對於很多女生來說，身高1.8m是評判男神的標準之一，而中國男性的平均身高為167cm，所以普通人裡的高個子佔比非常少，即便是身高超過2米的巨人，也基本以籃球為職業，能夠在健美上取得成績的人大都不會超過1.8m，但凡事都有例外，下面要介紹的是世界上最高的健美運動員。

亞倫·裡德，身高2.03米，體重280斤，曾經是WWE的職業摔跤手，後來參加了NPC（美國業餘健美比賽），並取得了一定名次，成為了職業健美運動員。然而亞倫的人生並不是一帆風順，在他青少年時期，就患了白血病，後來又診斷出肝炎，幸運的是，他戰勝了疾病。

12歲時，受到施瓦辛格的影響，亞倫開始了健身，並且他請了健身教練，一段時間後，患病的亞倫病情逐漸好轉，相信健身對他的康復起了很大的作用。在痊癒後，亞倫一直堅持每週健身六天，每天訓練兩個部位的肌肉，儘管他很努力，但收效甚微，隨著時間的推移，亞倫開始注重營養以及訓練頻率。

在大學裡，亞倫一心只想著健身，根本沒有多餘的心思分給學習。跟人們印象中的不務正業不同的是，幸運的亞倫在健身比賽中取得了一定的名次，於是他決心退學，專心致志的健身，從此，世界健美舞臺上就出現了這個身高2米的肌肉巨人。

至於日常的健身訓練，亞倫每次只訓練一到兩個小時，他認為再多花時間在健身房裡是一種浪費。在訓練腿部肌肉時，他喜歡用大重量低次數的方式，因為這樣可以更高效的增加肌肉圍度。

因為上半身能夠更快速的體現出健身效果，所以很多健身愛好者會忽略下肢的訓練，但這卻是一大錯誤。首先，只練上半身而不顧下肢，時間一長就會形成很大的反差，使身體看起來極不協調。再者，腿部是人體很重要的一大肌肉群，不斷的提高腿部訓練強度，對突破增肌瓶頸期有很大的幫助。

同時，腿部肌肉的訓練也要有一定的限度，每週兩次是最合適的，一次以股四頭肌為重點，一次以膕繩肌為重點，每隔4周左右根據自己的情況，適當增加負重。由於腿部屬於大肌肉群，所以訓練後的修復時間也較長，這樣的訓練方式可以避免肌肉承受過多的負擔。

現在的亞倫不但取得了健美上的成就，也有了一個幸福美滿的家庭，雖然妻子只有1.68m，兩個人身高相差30多釐米，但這並不妨礙他們的日常生活，也可以說是最萌身高差了。

健身對於每一個人來說，都是一輩子的事，它可以讓身體更加健康，也可以讓心態更加積極，是最有效也是最廉價的保健方式。