早起,天微涼。
如此美麗的早晨,豈能錯過。
面朝大海,秋風拂面。
聽有人在練聲,
看有人在跑步。
擇一處坐下
聽海浪的聲音,
看藍色的天空,白色的雲朵,
秋色如詩又如畫……
相關推薦
'臥推知道這4個細節,臥推更猛胸肌更厚,但很多人都沒做到'
"臥推是每個健身玩家都很熟悉的動作,基本上第一次去健身房,就會接觸臥推這個動作。剛開始接觸臥推的時候,我們首先接觸的是臥推標準,總結起來就是下面三條:肩胛骨後縮肩胛骨下沉手腕保持中立這些臥推標準,可以讓我們臥推的時候不容易受傷,但是想要提高臥推表現,光憑這些標準還不行。如果...
健身
2019-09-19
'肌肉左右不平衡的問題如何解決?訓練做好這幾點就不用太擔心'
"健美運動員肌肉不僅發達,而且左右對稱非常漂亮。能夠擁有像他們一樣的肌肉,是很多人的夢想。但是,現實中很多人會發現,練出漂亮發達的肌肉並非易事,尤其是那些剛練健身的人,時常會出現胸大肌兩側一大一小、肱二頭肌右邊大於左邊、或者右腿比左腿粗等左右肌肉不平衡的現象。導致肌肉不平衡...
'身體裡面這個激素水平高了,男人更容易發怒?甚至更容易禿頭'
"歡迎來到這一期的健身食課,我是小編阿冰。導語:我們知道睪酮素比較高的男性擁有很多的好處,比如更加容易增肌,更容易減脂,骨架看起來更大,更加有男子氣概,所以很多健美運動員想自己的睪酮素更高,就能夠練出更多的肌肉,同時也更加容易增肌減脂。但其實睪酮水平高也有不好的地方,也是有...
'“健美姐姐”空手清路障,這才是真正的高素質香港人!'
"近日,有亂港暴徒在中環堵路、大肆破壞中環港鐵站,並在站外縱火;之後他們轉到灣仔、銅鑼灣、旺角及太子等地破壞或堵路。中環港鐵站和灣仔港鐵站損毀嚴重,中環、灣仔、太子及旺角站先後關閉。▲蒙面戴手套才去設路障的暴徒在這一片喧囂和混亂中,一位身材健美的女士的行為可謂一股清流。只見...
'為什麼多數人不愛練腿?主要有3個原因'
"原創內容,擅自搬運者必究!說到練腿這件事,相信很多健身的人都是不願意提到的。如果你進入健身房,問到大多數人最喜歡訓練的部位是什麼?那麼肯定沒有人回答你是腿部,大多數人還是會選擇肩部、胸部以及腹部等等可見的部位,而這些部位在訓練的過程中,都沒有比腿部訓練痛苦的。多數人不愛練...
'不是健美運動員,你也可能通過這10個方法 改善你的力量訓練'
"我們都想知道鍛鍊肌肉的祕訣是什麼。雖然很多人被誤導,會有什麼無比祕密的訓練方式和獨特的訓練計劃,甚至有不可告人的祕密。比如:神奇的蛋白粉或肌肉藥物。不是每個人的天賦都可以讓你成為健美運動員,但事實是,肌肉訓練中,只需要遵循的十個簡單的健身訓練方法,無論你是專業運動員還是...
推薦中...