不用動就能練出迷人肌肉，看了評價我真的信

牛人奇事匯

1/6 能擁有這樣的肌肉相信是很多女神的最愛，男神的驕傲

2/6 但是工作、學習、各種事情已經霸佔了所有的時間，根本沒有功夫去鍛鍊

3/6 科技的發展總是能解決我們的不時之需，出現了健肌貼就方便了許多

4/6 隨時隨地可以“增加肌肉”，而且不用去強迫自己拿起稱重的槓鈴

5/6 需要做的只是貼在肌肉部位，讓它開始工作

6/6 剩下的只是耐性等待肌肉的一點點壯大，摸著自己日趨剛硬的肌肉，別提多有成就感了

2017-10-04

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'練肌肉到底有什麼用，看完這篇你就知道了'

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陸瑤體育健身人生第一份工作馬甲線 2019-09-05

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"適合人群：所有健身愛好者內容標籤：腹肌形態清晰度下背痛作者：陸肆壹怎樣才能獲得漂亮腹肌？今天談談腹肌訓練的兩個極端：●瘋狂地練腹●完全不練腹這兩種做法往往都不能讓人獲得預期的結果，甚至背道而馳。瘋狂地練腹這是許多人進行健身訓練的初衷——“我練練腹肌就好了，不想練得那...

健身 2019-09-05

'AD是服用類固醇的鄧肯？石佛前隊友何出此言？看了這兩點就明瞭'

"北京時間8月31日，前NBA球員斯蒂芬-傑克遜在接受sportsreiter記者比爾·賴特採訪時談到了26歲的湖人球星安東尼-戴維斯，他表示：‘我認識安東尼-戴維斯是服用了類固醇的蒂姆-鄧肯。’斯蒂芬-傑克遜跟鄧肯同樣是1997年參與選秀的，鄧肯是狀元，傑克遜是次輪14順...

蒂姆·鄧肯安東尼·戴維斯斯蒂芬·傑克遜越投入越精彩健身大衛·羅賓遜勒布朗·詹姆斯洛杉磯湖人跳槽那些事兒新奧爾良鵜鶘德克·諾維茨基朱·霍勒迪歷史 2019-09-03

'那位16歲練出一身肌肉，卻說要放棄健美的亞裔男孩，他現在怎樣了'

"青少年喜歡運動本是一件好事，但是如果從14歲開始進行力量訓練，2年時間就練出比成年男性還強壯的肌肉，你又會怎樣看待這種問題呢？史蒂芬的變化史蒂芬（Stephen Zathang）出生於2000年9月3日，是一名亞裔美國人。14歲時，史蒂芬的身高僅一米六出頭，這讓他和周圍的...

健身文章體育 2019-09-02

'每練出1公斤肌肉，可增加多少基礎代謝？高代謝為何會有肌肉胖子'

"一個非常有趣的問題被網友提了出來：都說健身者代謝高，肌肉越多越容易瘦，那為何還有很多胖子壯漢？如果你在網上搜索1公斤肌肉燃燒多少熱量，有回答者給出的答案是110卡，這是什麼概念？也就是如果比常人多10公斤肌肉，那多出的基礎代謝是1100卡嗎？每練出1公斤肌肉，可增加多少基...

健身 2019-08-30

'1米52少年健身如機器，肩膀練出這個水平，被疑到底使用了什麼？'

"16歲，很多人仍然在讀書的時候，這位少年Tristyn Lee就在哥哥們的帶領下練出了一身肌肉，從15歲登上健美舞臺到如今，他的塊頭又大了很多！從足球到健美，他前前後後拜訪了十多名當紅健身達人，向他們討教，甚至被譽為未來的奧賽先生！如果說之前他的身材略顯單薄，如今他的身材...

健身足球睡眠 2019-08-29

'那些練出一身肌肉的人，一旦停止鍛鍊，肌肉會消失嗎？'

"原創內容，擅自搬運者必究！健身對於想要增肌的人來說，確實是一件值得長期堅持做的事，但是並不是人生當中一定要去做的事，如果你想保持健美的身材，那麼很簡單，就是每天堅持健身。由於健身給我們的身體帶來的好處太多了，除了體型外貌的提升之外，還有對我們內在體質以及體能的提升都有很大...

減肥體育健身 2019-08-22

'天天堅持健身，還是練不出健美的肌肉，原來是這麼回事'

"宋代文學家蘇軾曾遊覽廬山，寫下“橫看成嶺側成峰”，遠近高低各不同“的千古名句。小編覺得用來形容健身大咖們的身材也毫無違和感，肌肉健碩，凹凸有致，撲面而來的荷爾蒙的氣息，是多少人夢寐以求的極致身材。俗話說“成功不是一朝一夕”，練出健美的肌肉型身材也需要一個循序漸進，從量變到...

健身體育 2019-08-17

'格鬥界的雙料冠軍，練出一身戰鬥型肌肉，健身的時候也很囂張'

"隨著健身行業的快速發展和健身知識的進一步普及，似乎肌肉男在一夜之間就變得不再稀有。可以看到的是，各大社交圈都有很多健身愛好者在秀肌肉，並且練得身材也很專業。除了健身之外，健美領域的人也沒閒著，國內想要通過健美這條路來實現理想的年輕人也越來越多。這一切無不在向人們傳遞著一個...

健身跳槽那些事兒 2019-08-17

'瘦肚子我只服這個動作，每天照做一遍，還怕練不出小蠻腰'

"瘦肚子沒效果？試試這5招！為什麼肚子上的脂肪減不下去？這是久坐族女生常會問的問題默默摸著自己有點鼓的小肚子那到底為什麼肚子的肉這麼難減？首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的只是有的部位堆積的快一點有的部位堆積的慢一點一般男人腰腹部脂肪堆積的最快而女人臀部、小腹及腰部堆積脂...

健身何潔的瘦身花路人魚線體育馬甲線蔬菜游泳跑步 2019-08-14

'身材出眾的女生健身喜歡練臀，看她在健身房的練臀日，不妨學習下'

"擁有美好身材的人往往都有自己最滿意的身體部位，儘管可能會有所區別，但一些共性的特點也同樣存在。比如高挺的臀部絕對能讓你的身材增色不少。這個女生的身材就相當不一般，特別是臀部顯得尤為出眾，整體看起來也是很有曲線感。比如在落日的餘暉下顯得別有一番韻味，對此你怎麼看？她叫奧琳娜...

體育健身 2019-08-14

'健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？'

"健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？雖然健身練腿是每一個健身的人都知道的，也都知道健身練腿的重要性，但是卻並不是每一個健身的人都喜歡練腿。關於健身增肌，深蹲練腿總是會被很多人提起，深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多，提高睪丸酮成分，對於增肌來說可以說有很大的...

健身 2019-08-14

'運動解剖學之胸肌訓練，科學訓練胸部肌肉，練出飽滿堅挺方形胸肌'

"如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！請幫忙點贊、轉發哦！謝謝！飽滿堅挺胸肌對於男人來說是最閃耀的名片，強壯的胸肌是男人魄力的體現，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的體現，能充分...

鳥健身體育 2019-08-03

'肌肉是吃出來的力量才是練出來的？看完大塊頭一天的伙食你會懂'

"健身界裡有一句非常普遍的話，“三分練，七分吃”。意在強調飲食在增肌當中的重要性。舉個簡單的例子，那些只吃不練的人最終都成為了大胖子，而那些只練不吃的人最終只練出了精壯身材。照這樣看，肌肉塊頭確實是吃出來的。但是力量也是吃出來的嗎？這時，不少人會想到健美運動員和大力士。前者...

雞蛋蔬菜雞湯牛奶調味品和牛健身 2019-07-31

'肌肉萌娃照來了，施瓦辛格正太一枚，巨石強森已認不出'

"前有NBA球員被製作成兒童版照片，個個都很可愛，那健美運動員被做成萌娃是一番什麼景象呢？最近健美猛男們也被製作成兒童版，這些肌肉萌娃照來了，看看這些肌肉男，令人忍俊不禁。１、菲爾西斯沒想到西斯小時候的照片真麼可愛，一雙眼睛靈動有神！２、施瓦辛格施瓦辛格看起來正太一枚，依舊...

道恩·強森阿諾·施瓦辛格銀河護衛隊健身羅尼·庫爾曼紋身 2019-07-30

'當肌肉男開始使用類固醇健身，30天后練出來的肌肉會變什麼樣？'

"類固醇藥物的使用，在健美圈裡已經是一個公開的事情，儘管所以的參賽選手都清楚，長期類固醇藥物會對身體產生很大的傷害，但是健美比賽，成績看的是你的肌肉細節是否足夠，肌肉是否對稱，並不是比誰更加健康，所以有很多的健美運動員，一邊知道類固醇傷害身體的情況下，一邊還在使用類固醇藥物...

健身藥品 2019-07-29

'使用類固醇健身和使用蛋白粉健身，練出來的肌肉有什麼差距'

"對於蛋白粉，相信大多數的健身者們都不會太陌生，作為蛋白質的補充劑，一直被很多健身者喜愛和使用，儘管還是有很多人對於蛋白粉一直各種黑，但是不可否認的蛋白粉確實是健身中的增肌神器，相信使用蛋白粉的健身者們都會發發現，使用蛋白粉後自己的肌肉確實比之前不使用蛋白粉時，增肌效率要快...

藥品健身 2019-07-28

'為什麼你練不出腹肌，有這3點原因，你中招了嗎？'

"核心部位的線條雕刻，往往是許多健美運動員的共同難題，那麼，問題來了，到底是誰毀了你的腹肌夢呢？1、身體脂肪太多如果你想鍛鍊腹肌，你要先做的就是減脂，如果你的體脂率太高，就根本看不到腹部肌肉，據說腹肌都是在廚房練成的，意思就是說要健康飲食，將身體脂肪保持在一個較低的範圍內...

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