健身達人雖然有光鮮的外表，但他們所付出的努力也是一般人難以想象的。不僅需要科學健康的訓練方式，更需要從科學飲食到生活習慣都要嚴格要求，這其中的艱辛可能比鍛鍊本身更加強烈。
她叫比安卡，有著粗壯的臀腿，是一名來自巴西的健身model和健身紅人，也是一名不折不扣的90後女生。在後浪不斷的健身圈這個年紀已經算不小了，但這個看起來充滿拉丁風情的女生始終憑藉自己的努力保持了較高人氣，已經擁有高達100萬的粉絲數量。
雖然比安卡令人佩服的完美身材總是給你留下深刻的印象，但她為此付出的努力也是常人難以想象的。多年來她犧牲了派對、喝酒以及平常美味食物等樂趣，而最常做的事情就是去健身房健身。耐得住誘惑是健身需要邁過的第一個坎，在她看來這樣的付出非常值得。
她飽滿的臀部曲線是全身最明顯的部位，而這也是她日常訓練的重點。作為女生，她在看重健康的同時，更期待整體的婀娜多姿，大號的完美S型曲線是她努力的不竭動力。
比安卡每週的健身計劃包括有氧運動，力量訓練，她會根據自己的身體狀態及時進行調整。與一般人不同的是，她最喜歡的有氧運動，是爬樓梯機、壺鈴擺動和甩戰繩等。
對於健身計劃，她也有自己的安排。每週訓練5天，週末休息兩天，有時就算週末不休息，她也只做輕負荷的耐力訓練，這樣的時間安排能讓她始終保持自己的最佳狀態，給身體時間修復損傷。休息的兩天她做一些輕量級的耐力訓練，是為了進一步加速新陳代謝，同時增強自己的身體耐力，減脂效果相當明顯。
她在自己保持完美身材的同時，還希望通過自己的生活方式影響更多的人，讓他們都能養成健康的生活習慣，鼓勵他們通過自己的努力將改變身材的主動權牢牢把握在自己手中。
穿上運動裝的她永遠神采奕奕，特別是明顯的腹肌線條配上挺翹的臀部，更見證了她對於健身所付出的努力。對於健身她從不吝嗇自己的熱情，她知道自己的每一分努力都會獲得與之對等的回報。
健身房中的她也總是敢於秀出自己，異常高挺的臀線更是她獨一無二的標籤。沒有女生不向往這樣的身材，可要真正擁有，必須要下點真功夫才可以。
穿上裙子的她完美的好身材更是一覽無餘，作為一個行走的衣架子，無論什麼樣的衣服都可以輕鬆駕馭。如果這樣的目標也在你的計劃之列，那不妨也從現在開始努力練起來。雖然她的身材大了一碼，但不能否認“大碼”身材也很優美！
—貴在堅持—
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