越來越多的人，開始意識到糖的害處，尤其對於正在減肥的人來說，含糖食物更是妖孽般的存在……
一罐330ml碳酸飲料的熱量大約是153大卡，一瓶500ml碳酸飲料的熱量大約是215大卡。
含糖的飲料與“長肉”有著不可告人的祕密，甚至被大家稱之為“肥宅水”。
對於在努力減肥的人來說，像闊落、奶茶等含糖飲料都是敬而遠之，紛紛都投向“無糖飲料”的懷抱。
（圖源：全景網）
無糖食品真的能為我們在減肥的道路上如虎添翼嗎？
其實，所謂的“無糖食品”可以叫做“無添加糖產品”，它在生產加工過程中，沒有人工添加糖類甜味劑，包括白糖、蜂蜜、麥芽糖等。但食品中本來有沒有“糖”，有沒有能夠在人體中分解成糖的成分，就跟“無糖食品”無關了。
由於國家沒有法規規定“無糖產品”必須不含有任何糖類物質，所以機靈的商家也沒有義務保證產品中完全不含有任何“糖”，也包括天然糖類物質。例如，水果天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那麼“無糖果脯”或“無糖果醬”不可能完全不含有糖分。
劃重點，“無糖食品”只是在生產加工過程中不加入糖分！以現有技術條件和生產成本是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。
所以，無糖食品並不等於低熱量食品。
（圖源：全景網）
無糖食品還可能會導致你吃更多垃圾食品
當你喝了一罐無糖飲料，感嘆著它怎麼如此香甜，想著它反正沒有卡路里，不會導致發胖，就完全放下心防，再吃幾塊無糖點心，抓一把無糖巧克力，吃完這些真的覺得爽爆！
這一天彷彿都在攝入無糖食物，但實際上吃進去多少垃圾食品，你根本無法估量。
例如無糖巧克力仍然含大量可可脂，無糖點心同樣含有澱粉黃油奶油以及酥油等脂肪，而這些物質產生的熱量，都是糖的好幾十倍，所以不能依賴無糖食品減肥。
“無糖食品”會讓你放鬆了對體重增長的警惕，變得不再那麼有心理負擔，加上它口感本身好，於是一堆堆垃圾食品，就這樣不知不覺進到你的肚子裡去。
也就是說，它們會“誘惑”你，吃掉更多缺乏營養的垃圾食品，造成的後果是不是負面大於正面？
所以，如果要購買這類“無糖”食品，建議先看看它含有多少熱量。
減肥想“事半功倍”？也是有辦法的
其實，減肥無非是管住嘴、邁開腿，外加一定的藥物輔減脂助攻。
管住嘴、邁開腿，就要靠你自己了，只有堅持才會勝利~而科學用藥物減脂，有助攻自然會容易很多。
現在的減肥產品琳琅滿目，但是經過國家食品藥品監督管理總局批准的OTC減肥藥，僅有奧利司他。魯南製藥這款通過特異性抑制人體胃腸道中負責消化脂肪的酶，阻止脂肪在消化道的吸收，從而減少熱量攝入，控制體重增長。
朋友，再不減肥，今年夏天又要過去了~
你，還不動起來？