出汗不僅能減肥瘦身,也是為了讓膚色粉嫩透暖,讓身體柔軟勁拔並扛得住寒夜加班。流汗可以使人變美,固然重要,然而流汗也會帶來煩惱,那便是身上會有味道。上期跟著“流汗女神”Adrianne Ho一起流汗變美了, 那麼,如何做到跟她一樣汗後依然能保持香香噠?《時尚芭莎》的5位編輯,傾囊傳授她們的出汗策略,誘你跟上!
編輯們助你出透燃脂香汗
不懂看過來!
熱瑜伽愈療我的體寒症
王倩 《時尚芭莎》美容副總監
上回斷食減肥後,我好像就得了體寒症,四肢發寒、腰背痛,經常落枕,臉色也變得青白不溫暖。我的大學同學介紹我去練習熱瑜伽。在高溫的環境中鍛鍊,人體會出汗,血液循環加快,各關節結合部潤滑液體分泌增加,讓瑜伽的效力從人體中自然爆發出來。
去過高溫瑜伽館大約六七次以後,我明顯感覺自己腰身堅實纖細,柔韌性得到很大的提高,面色紅潤,也不怎麼怕冷了,腰背痛和經常落枕的狀況也有所緩解。
出汗後一定要衝個澡,擺脫渾身黏膩的感覺。選擇同款香水的沐浴露,沐浴的時候就可以給人帶來愉悅的心情。持久的留香,沐浴後都不用再噴香水啦。
熱沙浴幫助減肥緊膚
李懿靚 《時尚芭莎》資深美容編輯
用別的方式減肥,瘦身後皮膚鬆垂,會讓人煩惱。因此同事介紹我去做一下熱沙浴。沙療師先把我埋在熱沙中之後,熱沙的溫度據說在50℃左右,我躺進去三五分鐘,額頭上就開始大量冒汗,沙療師不停地幫我擦汗,然後用吸管給我喝一點薑湯紅糖水。她還會問我有沒有胸悶、心慌的感受,若我說有一點,她就會把我身上覆蓋胸部的沙撤去一些。
天然磁性礦物沙的溫熱效力與磁性作用可以讓我減肥、防病;而礦物質的滲透效力及沙粒的天然按摩作用會讓皮膚緊緻光潔。從熱沙浴的房間出來,等身上不再暴汗,沙療師再指導我沐浴、飲水。一定要等身上不再出汗,方可出門離開。熱沙浴大概半個月可以做一次,做了6次後,我的腰圍都小了一圈,皮膚也變得緊緻Q彈。
熱沙浴真的超暴汗,面部的水分也流失很多。在沐浴後,我會用這款舒緩精華作為護膚的打底。凝露質地精華,輕薄易吸收,不僅可以緩解高溫帶給臉部的發紅狀態,還可以給予肌膚足夠的水分。
帶瓶好酒去汗蒸
盧小仙《時尚芭莎》助理美容編輯
以前,4月到來前,我都特別怕冷,天天捧著熱水袋。朋友就推薦我去汗蒸。汗蒸的時候,我會換上舒適寬鬆的汗蒸服,盤起頭髮,汗蒸約40分鐘時間,其間不停地小口飲水、吃水果,再喝小半杯酒,讓血液循環更通暢。
汗蒸肯定能排毒、細膩肌膚,我每次汗蒸後不僅覺得疲勞感大減,身體輕盈了很多,肚子上的肉都薄了,連臉上的痘痘癒合得也快。
每次汗蒸完,身體就會放鬆下來,想馬上躺在床上入睡。這款面膜就非常適合懶星人,半透明的啫喱塗在臉上好舒服。塗抹好後去休息區小憩一會兒,過幾個小時洗掉也OK。肌膚喝足了水分,又恢復水嫩光亮。
搏擊出汗才夠爽
邊緣 《時尚芭莎》助理美容編輯
有氧搏擊為什麼如此受閨密們歡迎?在介入這項運動前,我也覺得很迷惑——這不是直男喜愛的運動嗎?但幾節課後,我就迷上了有氧搏擊操帶來的出汗感覺。
有氧搏擊操不僅是拳擊,還結合了太極拳、跆拳道等基本動作,加上以舞蹈動作來編排連貫,配上動感強勁的音樂,讓人感覺特別精神振奮。
這項運動的所有動作,都要求腰腹保持平衡,然後發力,所以一節課下來汗如雨下,對腰腹部的瘦身效果遠遠超過其他健身方式。跳45分鐘左右的有氧搏擊操,消耗熱量大約相當於90分鐘的有氧操吧。出汗多了,自然會達到減肥、排毒的效果。
建議大家運動的時候不要帶妝,再輕薄的妝容也會給肌膚帶來負擔。我一般在運動前會選擇使用一款溫和的卸妝水擦拭全臉,不讓髒東西進入張開的毛孔中,也可以作為一個保溼打底。
泡澡就能解千愁
槑槑 自由職業者
自從家裡買了泡澡用的大木桶,我晚上就經常處於“失聯”狀態:點上蠟燭、聽聽音樂,再把自己沉浸在一桶熱水裡,真的會忘記刷手機。買這個木桶的理由是,我是那種梨形身材的人,下半身很容易積累脂肪,還容易水腫。
我的日本茶道老師就推薦我經常泡40℃的溫水澡,說是可以加快新陳代謝,促進內臟功能的活性化,提高基礎代謝,加快能量的消耗,最後實現我的“躺瘦”夢想。
泡澡後,毛孔張開,肌膚的吸收能力變得特別好,敷個面膜呀、用個精華呀,都能呈現水嫩紅潤、光感十足的美麗肌膚,護膚效率也令人驚訝地提高了。
泡澡當然少不了可愛的浴球呀!這款汽泡彈浴球扔到水中會有呲呲的聲音,真是太治癒了。浴球散開後,整個浴室都是清新的檸檬味,彷彿置身在森林中,整個人都放鬆下來了。
自從上次【美麗心機之流汗女神篇】發佈後,引發了很多小可愛們的討論,在評論區與社群討論紛紛PO出自己對於流汗運動的看法,快和芭姐一起來看看吧!
流汗運動各有推薦
芭莎網友們是怎麼想的呢
@何同學:
“運動流汗,既能減肥有可以擁有清透美肌。”
運動流汗,既能減肥有可以擁有清透美肌。流汗可以排毒也可以讓整個人的精神狀態達到巔峰!對於運動,我一般比較喜歡打羽毛球,這款運動也比較容易出汗,都神清氣爽的,喜歡出汗可能也就是能帶來舒服的感受,一天的疲勞都緩解了!關鍵是也有助於睡眠的功效哦!
@寶藏女孩:
“運動流汗很不錯啊~排毒促進新陳代謝~對皮膚對身體都很好!”
運動流汗很不錯啊~排毒促進新陳代謝~對皮膚對身體都很好!我常做的運動有慢跑跳舞 游泳 還有汗蒸!運動完以後覺得很放鬆~對身體很舒緩~其實堅持運動不僅對身材好也會覺得整個人陽光開心有正能量!
@Lucy:
“我很喜歡運動,但也不喜歡異味。”
我很喜歡運動,但也不喜歡異味。所以我會隨身攜帶乾毛巾和滾珠香水或者其它香氛,保證自己身上香香的。但是運動要科學不要過度喲,做好熱身和放鬆~
暴汗後美膚加分奧妙
馬上學起來!
汗落後馬上清潔肌膚
運動後,大量出汗會在臉部和身體上生成一層薄薄的鹽霜,不及時清理很容易傷害皮膚。因此等身上不再冒汗,需要第一時間清潔皮膚。溫水衝淋是一個好辦法,但記得不要用含薄荷、金銀花、金盞花等收斂、清涼成分的沐浴露。用含有人蔘、當歸、玫瑰精油等滋潤成分的沐浴露清洗,可以消除出汗後鹽分的負面影響,讓肌膚更加潤澤舒爽。
暴汗後是清理浮出黑頭好時機
毛孔中大量湧出的汗水,會讓頑固的毛孔皮脂角栓變得鬆動,浮出在毛孔表面,因此這是一個清理黑頭的大好時機。鼻頭、額心等處的黑頭,根本無須用黑頭貼布這樣的強力撕拉型產品來清理,只要一手把皮膚輕輕頂起,一手用化妝棉蘸取爽膚水,朝著毛孔開啟的方向輕拭,你就會發現,黑頭已經脫落在化妝棉上。最後,在清理掉黑頭的地方,拍入收斂型的爽膚水,讓粗大的毛孔收縮即可。
出汗後按摩霜加盟去角質
冬季角質代謝很慢,如果不去角質,早春的肌膚肯定是黯淡無光的,我們可以通過充分地出汗,讓身體角質鬆動、酥軟,那麼不用含磨砂顆粒的去角質產品,只要使用含精油的按摩霜在全身打圈輕搓,就可以適度去角質,還可以滋養肌膚,避免去角質後的肌膚乾燥。
出汗後是敷面膜的最佳時機
許多女性喜歡在泡“發汗澡”的同時敷臉,但事實上,由於大量出汗,會令滋養型的片狀面膜變得不貼臉,面膜的美膚效果自然大打折扣,同時還會阻礙毛孔內汙物通過汗液排出。不過,此時你可以選擇膏狀的深層清潔類面膜,它們最大程度地吸附毛孔內的汙垢。你會發現,在出汗過程中,泥膜不容易拔幹,刺激性也會減弱。
汗後想要香香噠?
快點看過來!
煥發活力的沐浴露
富含檸檬、天竺葵和快樂鼠尾草,味道清新自然,宛若享受高級SPA般美好,活力煥發。
玫瑰芳香保溼水
這款玫瑰水有一股淡雅玫瑰香氣,舒心愉悅。水霧細膩,輕拍即可吸收。噴頭設計,方便隨時隨地補水保溼,妝前妝後都可以噴一噴,保持完美容顏。
讓身體滑滑的磨砂膏
磨砂膏砂粒細膩,完全不用擔心傷害皮膚。遇水乳化,味道香香的,用過的身體部位會變得十分嫩滑。
讓毛孔呼吸的清潔面膜
這款面膜有強大的吸附力,可以局部或者全臉使用,洗掉後不僅不會有緊繃感,皮膚還會變得更加白嫩。敏感肌膚妹子也可以使用!
三效合一的洗面奶
卸妝、清潔、滋潤三合一多功能面膜,懶惰星人必備!選這款就對啦!
洗面奶味道淡雅,睡前時候還有舒緩心情的功效!一整天心情都美美噠!
最後,芭姐想說,無論是什麼運動方法,適合自己的能夠變美的最好!流汗後的護膚也不要忘!看過了今天芭姐的種草,你對於不同的汗後護膚產品有什麼獨到的見解呢~歡迎給芭姐留言分享喔!