出汗不僅能減肥瘦身，也是為了讓膚色粉嫩透暖，讓身體柔軟勁拔並扛得住寒夜加班。流汗可以使人變美，固然重要，然而流汗也會帶來煩惱，那便是身上會有味道。上期跟著“流汗女神”Adrianne Ho一起流汗變美了， 那麼，如何做到跟她一樣汗後依然能保持香香噠？《時尚芭莎》的5位編輯，傾囊傳授她們的出汗策略，誘你跟上！
編輯們助你出透燃脂香汗
不懂看過來！
熱瑜伽愈療我的體寒症
王倩 《時尚芭莎》美容副總監
上回斷食減肥後，我好像就得了體寒症，四肢發寒、腰背痛，經常落枕，臉色也變得青白不溫暖。我的大學同學介紹我去練習熱瑜伽。在高溫的環境中鍛鍊，人體會出汗，血液循環加快，各關節結合部潤滑液體分泌增加，讓瑜伽的效力從人體中自然爆發出來。
去過高溫瑜伽館大約六七次以後，我明顯感覺自己腰身堅實纖細，柔韌性得到很大的提高，面色紅潤，也不怎麼怕冷了，腰背痛和經常落枕的狀況也有所緩解。
出汗後一定要衝個澡，擺脫渾身黏膩的感覺。選擇同款香水的沐浴露，沐浴的時候就可以給人帶來愉悅的心情。持久的留香，沐浴後都不用再噴香水啦。
熱沙浴幫助減肥緊膚
李懿靚 《時尚芭莎》資深美容編輯
用別的方式減肥，瘦身後皮膚鬆垂，會讓人煩惱。因此同事介紹我去做一下熱沙浴。沙療師先把我埋在熱沙中之後，熱沙的溫度據說在50℃左右，我躺進去三五分鐘，額頭上就開始大量冒汗，沙療師不停地幫我擦汗，然後用吸管給我喝一點薑湯紅糖水。她還會問我有沒有胸悶、心慌的感受，若我說有一點，她就會把我身上覆蓋胸部的沙撤去一些。
天然磁性礦物沙的溫熱效力與磁性作用可以讓我減肥、防病；而礦物質的滲透效力及沙粒的天然按摩作用會讓皮膚緊緻光潔。從熱沙浴的房間出來，等身上不再暴汗，沙療師再指導我沐浴、飲水。一定要等身上不再出汗，方可出門離開。熱沙浴大概半個月可以做一次，做了6次後，我的腰圍都小了一圈，皮膚也變得緊緻Q彈。
熱沙浴真的超暴汗，面部的水分也流失很多。在沐浴後，我會用這款舒緩精華作為護膚的打底。凝露質地精華，輕薄易吸收，不僅可以緩解高溫帶給臉部的發紅狀態，還可以給予肌膚足夠的水分。
帶瓶好酒去汗蒸
盧小仙《時尚芭莎》助理美容編輯
以前，4月到來前，我都特別怕冷，天天捧著熱水袋。朋友就推薦我去汗蒸。汗蒸的時候，我會換上舒適寬鬆的汗蒸服，盤起頭髮，汗蒸約40分鐘時間，其間不停地小口飲水、吃水果，再喝小半杯酒，讓血液循環更通暢。
汗蒸肯定能排毒、細膩肌膚，我每次汗蒸後不僅覺得疲勞感大減，身體輕盈了很多，肚子上的肉都薄了，連臉上的痘痘癒合得也快。
每次汗蒸完，身體就會放鬆下來，想馬上躺在床上入睡。這款面膜就非常適合懶星人，半透明的啫喱塗在臉上好舒服。塗抹好後去休息區小憩一會兒，過幾個小時洗掉也OK。肌膚喝足了水分，又恢復水嫩光亮。
搏擊出汗才夠爽
邊緣 《時尚芭莎》助理美容編輯
有氧搏擊為什麼如此受閨密們歡迎？在介入這項運動前，我也覺得很迷惑——這不是直男喜愛的運動嗎？但幾節課後，我就迷上了有氧搏擊操帶來的出汗感覺。
有氧搏擊操不僅是拳擊，還結合了太極拳、跆拳道等基本動作，加上以舞蹈動作來編排連貫，配上動感強勁的音樂，讓人感覺特別精神振奮。
這項運動的所有動作，都要求腰腹保持平衡，然後發力，所以一節課下來汗如雨下，對腰腹部的瘦身效果遠遠超過其他健身方式。跳45分鐘左右的有氧搏擊操，消耗熱量大約相當於90分鐘的有氧操吧。出汗多了，自然會達到減肥、排毒的效果。
建議大家運動的時候不要帶妝，再輕薄的妝容也會給肌膚帶來負擔。我一般在運動前會選擇使用一款溫和的卸妝水擦拭全臉，不讓髒東西進入張開的毛孔中，也可以作為一個保溼打底。
泡澡就能解千愁
槑槑 自由職業者
自從家裡買了泡澡用的大木桶，我晚上就經常處於“失聯”狀態：點上蠟燭、聽聽音樂，再把自己沉浸在一桶熱水裡，真的會忘記刷手機。買這個木桶的理由是，我是那種梨形身材的人，下半身很容易積累脂肪，還容易水腫。
我的日本茶道老師就推薦我經常泡40℃的溫水澡，說是可以加快新陳代謝，促進內臟功能的活性化，提高基礎代謝，加快能量的消耗，最後實現我的“躺瘦”夢想。
泡澡後，毛孔張開，肌膚的吸收能力變得特別好，敷個面膜呀、用個精華呀，都能呈現水嫩紅潤、光感十足的美麗肌膚，護膚效率也令人驚訝地提高了。
泡澡當然少不了可愛的浴球呀！這款汽泡彈浴球扔到水中會有呲呲的聲音，真是太治癒了。浴球散開後，整個浴室都是清新的檸檬味，彷彿置身在森林中，整個人都放鬆下來了。
自從上次【美麗心機之流汗女神篇】發佈後，引發了很多小可愛們的討論，在評論區與社群討論紛紛PO出自己對於流汗運動的看法，快和芭姐一起來看看吧！
流汗運動各有推薦
芭莎網友們是怎麼想的呢
@何同學：
“運動流汗，既能減肥有可以擁有清透美肌。”
運動流汗，既能減肥有可以擁有清透美肌。流汗可以排毒也可以讓整個人的精神狀態達到巔峰！對於運動，我一般比較喜歡打羽毛球，這款運動也比較容易出汗，都神清氣爽的，喜歡出汗可能也就是能帶來舒服的感受，一天的疲勞都緩解了！關鍵是也有助於睡眠的功效哦！
@寶藏女孩：
“運動流汗很不錯啊～排毒促進新陳代謝～對皮膚對身體都很好！”
運動流汗很不錯啊～排毒促進新陳代謝～對皮膚對身體都很好！我常做的運動有慢跑跳舞 游泳 還有汗蒸！運動完以後覺得很放鬆～對身體很舒緩～其實堅持運動不僅對身材好也會覺得整個人陽光開心有正能量！
@Lucy:
“我很喜歡運動，但也不喜歡異味。”
我很喜歡運動，但也不喜歡異味。所以我會隨身攜帶乾毛巾和滾珠香水或者其它香氛，保證自己身上香香的。但是運動要科學不要過度喲，做好熱身和放鬆～
暴汗後美膚加分奧妙
馬上學起來！
汗落後馬上清潔肌膚
運動後，大量出汗會在臉部和身體上生成一層薄薄的鹽霜，不及時清理很容易傷害皮膚。因此等身上不再冒汗，需要第一時間清潔皮膚。溫水衝淋是一個好辦法，但記得不要用含薄荷、金銀花、金盞花等收斂、清涼成分的沐浴露。用含有人蔘、當歸、玫瑰精油等滋潤成分的沐浴露清洗，可以消除出汗後鹽分的負面影響，讓肌膚更加潤澤舒爽。
暴汗後是清理浮出黑頭好時機
毛孔中大量湧出的汗水，會讓頑固的毛孔皮脂角栓變得鬆動，浮出在毛孔表面，因此這是一個清理黑頭的大好時機。鼻頭、額心等處的黑頭，根本無須用黑頭貼布這樣的強力撕拉型產品來清理，只要一手把皮膚輕輕頂起，一手用化妝棉蘸取爽膚水，朝著毛孔開啟的方向輕拭，你就會發現，黑頭已經脫落在化妝棉上。最後，在清理掉黑頭的地方，拍入收斂型的爽膚水，讓粗大的毛孔收縮即可。
出汗後按摩霜加盟去角質
冬季角質代謝很慢，如果不去角質，早春的肌膚肯定是黯淡無光的，我們可以通過充分地出汗，讓身體角質鬆動、酥軟，那麼不用含磨砂顆粒的去角質產品，只要使用含精油的按摩霜在全身打圈輕搓，就可以適度去角質，還可以滋養肌膚，避免去角質後的肌膚乾燥。
出汗後是敷面膜的最佳時機
許多女性喜歡在泡“發汗澡”的同時敷臉，但事實上，由於大量出汗，會令滋養型的片狀面膜變得不貼臉，面膜的美膚效果自然大打折扣，同時還會阻礙毛孔內汙物通過汗液排出。不過，此時你可以選擇膏狀的深層清潔類面膜，它們最大程度地吸附毛孔內的汙垢。你會發現，在出汗過程中，泥膜不容易拔幹，刺激性也會減弱。
汗後想要香香噠？
快點看過來！
煥發活力的沐浴露
富含檸檬、天竺葵和快樂鼠尾草，味道清新自然，宛若享受高級SPA般美好，活力煥發。
玫瑰芳香保溼水
這款玫瑰水有一股淡雅玫瑰香氣，舒心愉悅。水霧細膩，輕拍即可吸收。噴頭設計，方便隨時隨地補水保溼，妝前妝後都可以噴一噴，保持完美容顏。
讓身體滑滑的磨砂膏
磨砂膏砂粒細膩，完全不用擔心傷害皮膚。遇水乳化，味道香香的，用過的身體部位會變得十分嫩滑。
讓毛孔呼吸的清潔面膜
這款面膜有強大的吸附力，可以局部或者全臉使用，洗掉後不僅不會有緊繃感，皮膚還會變得更加白嫩。敏感肌膚妹子也可以使用！
三效合一的洗面奶
卸妝、清潔、滋潤三合一多功能面膜，懶惰星人必備！選這款就對啦！
洗面奶味道淡雅，睡前時候還有舒緩心情的功效！一整天心情都美美噠！
最後，芭姐想說，無論是什麼運動方法，適合自己的能夠變美的最好！流汗後的護膚也不要忘！看過了今天芭姐的種草，你對於不同的汗後護膚產品有什麼獨到的見解呢～歡迎給芭姐留言分享喔！