胖子大多都是吃出來的。控制日常飲食對於減肥來說，極其重要。做到每天少吃一口，長期以往有可能可以控制體重。減肥不僅僅是減重，更重要的是減少體內的多餘的脂肪 ，通過不吃東西的減重，只會丟失水分以及肌肉，這樣的減重的方式無疑是對健康十分不利的。如果你真的想減肥，也不想節食。那麼可以試一試下面這種方法。
相對來說，南方的冬季是又冷又潮的天氣，很容易導致溼氣肥胖，那麼我們就來說說溼氣肥胖。
溼氣肥胖的表現
（1）溼鬱肌表惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等症，溼阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。
（2）溼阻經絡肢體重著痠痛、經脈縮短，拘急或痙。如溼痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。
（3）溼著筋骨溼氣盛者為溼痺，可見肢體關節疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等症狀，溼邪留滯，閉阻氣血，則出現肌膚麻木不仁，活動不便等。
溼氣引發的危害
Ø 溼氣重的人，一半都會容易長痘痘、長斑，起溼疹，皮膚相對較為粗糙，還會出現眼袋浮腫、下垂，頭髮容易膩，全身有著溼淋淋的感覺，大大降低一個人的精神面貌。
Ø 溼氣重的人，體內水分不能正常排出體外，容易形成水腫型肥胖，比如大腹便便、大象腿等。
Ø 女性溼氣重，容易導致經行不暢、月經量少、痛經、閉經等月經異常的症狀，甚至導致不孕等婦科問題。
高效祛溼減肥茶
黃桑荷葉茶
材料：黃桑葉10、荷葉10克、羅漢果6克、山楂6克、決明子5克
用法：上述食材切粗末，最好用紗質包裝包好，開水沖泡後代茶飲。
該黃桑荷葉茶具有祛溼排毒、降脂減肥、通便的功效，黃桑葉具有利水、消腫清血、涼血止血、消瘡祛斑的作用；荷葉利溼、潤腸通便,有利於排毒、降脂減肥的作用；羅漢果降脂通便，減肥瘦身的作用；山楂具有促進代謝、減肥瘦身的作用；決明子具有利水通便作用。
五種食材搭配，能夠更快地清熱祛溼、降脂減肥，每天1-2杯黃桑荷葉茶，溼氣、水腫、溼胖、久坐不動等，通通走開，還你好曲線。注意過於體寒人群不宜長期飲用。