最近看到倪妮為她的新作《雪暴》宣傳時，發現倪妮瘦了不少呢！
就在年初還被粉絲吐槽發福，催著她減肥！這不，倪妮嗖地怒減了15斤，果然是減肥實力派，說瘦就瘦，服氣！
看到倪妮晒的下廚照片，就明白了人家為什麼能說瘦就瘦啦！
小碗麵也就只能配小鳥胃了，所以CC還特別分享過瘦身先瘦胃，沒看過的請戳→佟麗婭體重不過90，原來瘦身得先瘦胃，3招給你小鳥胃！
減肥呢，絕不是不吃不喝，不吃不喝是修仙！該吃的時候吃該吃的，不該吃的時候少吃不該吃的，是不是很精闢^▽^
為什麼你奏是控制不住你寄幾，一減肥就食慾大增呢？是“餓”這個傢伙，在搞事！
讓你傻傻分不清，真餓假餓！比如剛吃完自助餐，扶著牆出來的你，一聞到雞排的香氣，胃來信號了，“主人，我可以了”......
所以，你需要一雙慧眼，辨別真餓假餓，避免假餓進食，像女神一樣嗖地就瘦了，xiu~
假餓，來自靈魂
假餓，更多是受情緒或習慣而產生的食慾！比如↓↓↓
- 你渴了
身體缺水，讓你感覺能量不足，就好像餓了一樣，所以你可能會把“口渴”誤會成“飢餓”！分辨起來很簡單，喝杯水！喝完不餓了，那就是假餓！
之前CC推薦過喝黑咖提升燃脂效率，但黑咖有利尿作用，所以身體更容易缺水！如果你在喝黑咖減肥，記得多喝水，以免自己有餓的錯覺，biubiu~
參考黑咖減肥篇→張鈞甯168的身高體重才98，原來提升燃脂效率就一招，你用了嗎？
- 你饞了
我們都是視覺動物，看到美食會經不住誘惑！尤其是披著糖衣炮彈的美食，哪怕是已經很撐了，還是止不住地流口水，這大概就是吃貨的靈魂吧(⊙o⊙)…
參考絕招之只拍不吃→吃貨明星們的減肥祕密，這樣“吃”月瘦月美，看完果然長見識！
所以，請放過減肥的自己，不要在家裡或包裡屯糧，消耗那可憐的自制力，pia~
或是手上戴根皮筋，嘴饞時彈下自己，有點點痛！這些許的“痛感”會讓你清醒點，是餓還是饞，分清你就會不那樣極度渴望吃~
參考減肥吃貨篇→蔣欣暴瘦20斤，完美逆襲蘇明玉！做到這三點，你也可以！
如果你怕疼，不妨隨身帶香水或香囊，用香氣來啟動嗅覺轉移視覺，也是個不錯的法子呢！
- 你累了
劇烈運動或用腦過度後，感覺被掏空，極度的疲憊會誇大你的飢餓感，讓你錯以為急需大餐一頓來填補自己！
如果是剛做完劇烈運動，至少要休息半小時以上，再進食補充能量，不妨來份減脂增肌的沙拉，完美~
參考沙拉減肥篇→吃錯沙拉，月胖十斤？營養師教你三招，必瘦！
如果是用腦過度，不妨用有氧運動來放鬆，比如跑步、快走或游泳，增加大腦供氧；或是來段瑜伽冥想之旅，放空自己！晚上記得早點睡啦，睡眠才是最好的充電方式！
參考睡瘦篇→楊紫18天減22斤，楊媽媽教的方法也適合你，值得收藏！
- 你不開心
焦慮、無助、孤單等負面情緒會刺激你的食慾，讓你用美食來安撫自己，在情緒化進食篇中CC也講過，並沒卵用！所以你需要的是，疏導情緒，尋求幫助，面對問題解決它！
參考情緒化進食篇→離婚後楊冪瘦20斤，張雨綺胖20斤，原來長胖的元凶在這！
- 你太閒了
無聊時，你會想找點事做，比如吃！邊刷劇邊吃，你壓根都不知道自己吃了多少，反正也沒覺得撐，那就繼續吃唄，寂寞孤獨胖(⊙o⊙)…
給自己培養點別的興趣愛好吧，比如健身和讀書，靈魂和嘴巴總有一個在路上，xiu~
真餓，來自身體
肚子咕嚕咕嚕地叫，心慌慌小鹿亂跳，極度想找食物填滿自己......長時間餓下去，你可能會胃絞痛！過度節食減肥的你，或許對這種感覺並不陌生！
這是大腦向你發出餓的求救信號，真餓了肯定是要吃的，餓極了吃更多(⊙o⊙)…
吃什麼，參考水果篇→范冰冰復出減了20斤，原來水果吃錯會增肥，你吃對了嗎？
不管真餓假餓，正值五一，用好出遊防胖攻略先！
攻略在此→48歲的莫文蔚體重不過90，原來做到這三點，五一出遊想胖都難！
來，晒晒你想要的身材，再對比下你現在的照騙，怎樣，五一少胖點，節後輕鬆點^o^
快速減肥，重量級裝備
想天天瘦，還不趕緊關注CC，每天1個減脂小技能，看完就能瘦，biubiu~
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恭喜你，又獲得一個減脂小技能！收藏，只轉發給最愛的人，帶TA一起瘦瘦瘦吧！
