為了減肥大家可以說是想了各種各樣的方法，但是最簡單，最有效，最好用的方法——運動往往不在大不多人的考慮範圍內，總是想著從“吃”的方面著手，這樣沒錯，減肥是要求控制飲食，但是從“吃”衍生出各種減肥法，大部分人通過這些減肥法基本都以失敗告終，就算瘦下來了，你也變得沒有以前胖的時候圓潤可愛，如果你是通過以下這4種減肥法進行減肥，只會讓你越減醜，與減肥變美的初衷背道而馳。
1.不吃肉減肥
這個就是主要的隔絕了我們蛋白質的攝入，肉類中含有豐富的蛋白質，當你不吃肉的時候，蛋白質自然減少很多，這會讓我們體內肌肉流失，讓我們基礎代謝下降，皮膚變得鬆弛，而且還會血漿內的滲透壓下降，出現水腫，缺乏蛋白質還會出現皮膚乾燥，頭髮脫落的症狀，只會讓你越減越醜。
2.吃減肥藥減肥
這類就更不用說了，“是藥三分毒”減肥藥也不例外，對我們減肥者來說，長期攝入這類的藥物，不僅不會讓你瘦下來，而且還會損害我們的腸胃健康，導致你內分泌紊亂，臉上起痘痘，色斑都是很正常的現象，況且這類藥物會讓你產生依賴性，停用之後，脂肪反彈很厲害。
3.不吃主食減肥
不吃主食和上方不吃肉類差不多，隔絕了我們身體碳水的主要來源，不能為身體提供主要能量，身體沒有充足的碳水供能，不僅會讓你渾身乏力，無精打采，還會讓你面色發黃，黑色素沉積，容易長痘痘，出現溼疹的情況。
4.節食減肥
這個是不吃主食和不吃肉類的結合體，乾脆是減脂少吃，甚至不吃，節食減肥不僅是減肥大忌，給身體造成很大的危害，而且讓你變得有氣無力，面黃肌瘦，心情也變得急躁，臉色也變得暗沉，皮膚變得鬆弛，就算是瘦下來也是毫無美感可言，況且一旦恢復正常飲食，反彈非常快，甚至比以前更胖。
減肥還是的用對方法，單純從“吃”上下功夫可以不行，合理的飲食，科學的運動才是正確的減肥。
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