福建：26歲醫院護士減肥33斤，堅持四個月，只為了體重降到兩位數

我是來自福建的一名護士，今年26歲。

苗條的身材，兩位數的體重，這是很多女孩子所夢寐以求的。面對126斤的體重，我感覺自己沒有希望了。水桶腰、麒麟臂、大餅臉、小象腿，滿身的贅肉給我的生活帶來了負面的影響。無奈的背後是淚水，我整日痛苦不堪。

我從不奢求模特的身材，只為讓自己的體重稍微降一點。這些年，我從未放棄過減肥。節食減肥、藥物減肥、鍼灸拔罐，無論是外敷的還是內服的，只要你能夠想到的減肥方法，我基本都試過。但是，結果均以失敗告終。

不恰當的減肥，其副作用給我的身體帶來了致命的傷害。內分泌失調，腸胃功能紊亂，短暫性閉經，這些我都經歷過。我想，再這樣下去肯定是不行的。如果想要減肥成功，我就必須尋找到一個切實可行的減肥方法。

過去的減肥失敗，是因為自己的盲目跟風，從不考慮方法的可行性。網上的資料顯示，良好的減肥方法必須是以“健康、科學、有效”作為準則的，以“減下來、不反彈”作為目標的。如果方法不對，我不會再重新開始減肥。

擁有減肥的意識，卻沒減肥的方法，我感覺很無助。也許是上天看到了我的堅持，不忍心我就這樣消沉下去，事情很快有了轉機。有天下午，消化內科的一位醫生來護士站取東西，在閒聊的時候，她說她可以從醫學的角度幫我減重。

聽到這話，我感覺自己抓到了救命稻草，減肥有希望了。但是知道她的建議是代餐之後，我瞬間失落。儘管我沒有嘗試過代餐，但是我能夠明白代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到代餐停止體重就會反彈。所以，我無法接受代餐。

晚上回家冷靜思考之後，我說服了自己接受代餐。1.人家是醫生，對減肥要比我專業；2.我還沒有嘗試過代餐，如果斷然否定代餐那肯定是不對的；3.我心有不甘，失敗太多次，再嘗試一次也無所謂了。

我上網對比了很多家代餐，最終確定了其中一家。這家代餐是我們國內生產的，價格親民，計算下來都沒有我吃一頓外賣貴。而且網上的資料顯示，在很多城市的機場、高鐵站等交通區域都有它的宣傳，品牌力大值得信賴。

很快，我在福建就收到了寄來的代餐。對待減肥，我是很認真的，早晚喝代餐，中午正常吃飯，從不敢馬虎。堅持每天飲水1500毫升以上，額外還會做適量的有氧運動，最愛的就是室外快走45分鐘。

在減肥的過程中，代餐給了我新的認識。代餐屬於食品而非藥品，安全無副作用，無論誰減肥都可以喝。代餐具有低熱量、高蛋白的優點，在幫人體減重的同時確保營養均衡攝入。我想，這也正是那位醫生讓我代餐的原因吧。

其實，代餐的過程就是讓減肥者改變飲食習慣的過程。以飲食控制降低熱量攝入，以適量運動增加熱量消耗，通過代謝率的提高讓體重自然下降，這個減肥的過程能夠確保減肥停止後體重不會反彈。

我的減肥效果是很好的，堅持代餐四個月的時間，體重從126斤減到93斤，累計減重33斤。在這裡提醒大家，減肥切不可一味地追求速度而忽視了方法的可行性，否則減肥的結果就會和曾經的我一樣，屢次失敗。

停止代餐之後，我恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重仍在95斤以內。這是一個什麼概念？也就是說，停止代餐兩個多月的時間，我的體重增長量未超過2斤，這個結果足以證明代餐減肥是不會讓體重反彈的。

在福建，減肥的人很有多，但是能夠減肥成功的卻很少。在我看來，減肥失敗都是因為方法錯誤。也正因為如此，我把自己的減肥過程寫了出來，希望目前在減肥中仍然迷茫的朋友看完之後能夠有所啟發。

93斤，兩位數的體重，讓我有了自信感。減肥成功後，我的心態變得積極樂觀。現在，我能感覺到福建的空氣更清新，福建的環境更優美，福建的生活更舒適。最後，我祝願我們福建的肥胖朋友都能夠早日減肥成功，擁有美好的明天。