我是個地道的重慶人，今年42歲，在一家醫院做護工。
在重慶，減肥的人有很多，但是能夠減肥成功的卻很少。每當看到這種情景，我是相當的痛心。作為醫職人員，傳遞健康的理念是我的職責。所以，我把自己減肥的過程寫了出來，希望能夠幫助到想要減肥的朋友。
你在肥胖的時候，身邊的人肯定會說胖一點沒有關係；你在減肥的時候，身邊的人又會認為你做作；當你減肥成功，他們又會說你減下來並沒有漂亮多少。這不是關心、不是理解，而是一種心生嫉妒的黑暗心理，也就是別人見不得你好。
去年，我在醫院照顧一位病人，腦溢血患者。他50多歲，是一名在職初中老師，上課的時候突然暈倒。雖然最後搶救過來了，但是落了個半身不遂。他過於肥胖，體重有180多斤，家人此前也沒有讓他減肥，最終造成了這樣的後果。
在那一刻，我知道減肥不只是年輕人的事情，中老年人為了健康更應該積極減肥。身邊有人在減肥，不過她們所熱衷的節食減肥和藥物減肥，我是不接受的。暫且不說減肥效果怎麼樣，就論其副作用，給身體帶來的傷害就是致命的。
在我看來，一個切實可行的減肥方法肯定是健康的、科學的、有效的。而且我希望自己能夠一次性減肥成功，以避免重複減肥。很多人是今天減重，明天反彈，後天再減，繼續反彈，這樣的日子我想想都恐怖。
在一次偶然的機會，我減肥這事有了轉機。有天下午，我在病房和另一位護工聊天，當時我們談到減肥這個話題，她說她剛好就在減肥，用的是代餐。我不明白代餐是個什麼東西，不拒絕也不接受。但是，兩個禮拜後我不這樣想了。
在這兩個禮拜中，我發現她的體形在慢慢變化，腰圍在不斷減小。這時候，我對她所喝的代餐提起了興趣。一番詢問之後，我開始上網查詢她說的代餐。這家代餐就是我們國內生產的，價格親民，計算下來比我吃外賣還要划算。
網上的資料顯示，在全國很多城市的機場、公交上都有它的宣傳，品牌力是相當的大。既然這個代餐的價格我能接受，而且的確有減肥的效果，那我試試看應該不會錯。就這樣，我接受了代餐。
很快，我在重慶收到了寄來的代餐，減肥正式開始。早晚喝代餐，中午正常吃飯，每天飲水1500毫升，我不敢有絲毫的馬虎。為了確保減肥的效果，我還會做適量的有氧運動以輔助。代餐的方法簡單，所以我感覺減肥的過程很輕鬆。
我的減肥效果是很好的，堅持三個月代餐之後，體重從126斤減到98斤，累計減重28斤。瘦下來之後，醫院那些年輕的小護士看到了我的變化，都跑過來問我減肥的祕訣。哈哈，我一夜之間成為了醫院的焦點。
減肥結束後，我就不喝代餐了，恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重仍然是兩位數。這是一個什麼概念？也就是說，停止代餐近四個月的時間，我體重的增長量幾乎為零。這個結果說明，代餐停止後體重是不會反彈的。
減肥成功，我甩掉的是滿身的贅肉和沉重的心理包袱。現在，我能夠感覺到重慶的空氣很清新，重慶的環境很優美，重慶的生活很舒適。
最後，我希望重慶的朋友能夠關注肥胖問題，趁早減肥。大家不要再聽信朋友的一面之詞否定減肥，因為減肥是自己的事情。無論是為了身材的保持，還是為了擁有健康的身體，我們都應該遠離肥胖。重慶的老鄉，加油！
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