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現在很多年輕女孩子迫切想要減肥，所以很多人尋求旁門左道的減肥方法。但這些方法裡面有些不僅減不了肥，而且還會對我們的身體健康產生不良影響。
想減肥，記住：早起“二要”，吃飯“三堅持”，睡前“三拒絕”！
早起“二要”
“一要”：早上醒來，最好先喝一杯溫水。
早上一杯溫水，不僅能幫身體補充水分，還能加速喚醒身體的各項機能，促進新陳代謝。在這一過程中，體內殘留的食物殘渣能進一步從體內排出，也就是我們常說的“排毒”。所以，千萬不要小看每天早上的這一杯溫水。
“二要”：要吃早餐
早餐一定要吃，而且要吃得豐盛。很多人認為減肥就是要少吃，甚至不吃，這是一種極其錯誤的想法。過度節食，不僅會使身體機能營養供給不夠，而且對我們的胃形成很大的傷害，長此以往，即使成功瘦下來，身體也會因缺乏營養而顯得氣血不足。
吃飯“三堅持”
“一堅持”：吃飯前喝一杯水或者吃半個蘋果，吃飯的時候就會減少份量，因為飯前喝水已經讓你的肚子有了飽腹感，這樣有利於腸胃的消化，減少脂肪的攝入。
“二堅持”：吃飯時要注意細嚼慢嚥，暴飲暴食不僅會傷害到腸胃，而且不利於腸胃的吸收和消化，而且你會發現瘦子吃飯一般都是細嚼慢嚥的，脂肪才不會堆積在身體內。
“三堅持”：飯後站立30分鐘，有利於腸胃的消化和吸收，而且還能瘦肚子，脂肪才不會那麼容易堆積在體內，如果堅持站立一個月後，你的身材肯定有變化。
睡前“三拒絕”
“一拒絕”：拒絕熬夜
很多女孩子為了和心愛的男生聊天可謂是熬著最深的夜，或者是為了玩遊戲熬夜。可是熬夜不僅會影響身體的代謝能力，還會影響腸胃的消化和身體的排毒。如果你還在熬夜，那麼身材只會越來越胖。
而且女性晚上睡覺最好裸睡，可以促進血液循環，加速燃脂。如果接受不了裸睡，可以嘗試這款無痕內衣，享受胸部無束縛的感覺。店主買1送1進行時：
“二拒絕”：睡前拒絕劇烈運動
如果睡前劇烈運動不僅會導致大腦處於亢奮的狀態，而且還會影響睡眠質量的好壞。建議睡前做一些輕鬆地拉伸運動或者散步，這樣出汗後有助於腸胃的消化，還能促進脂肪燃燒。
“三拒絕”：拒絕夜宵
很多人一熬夜就要吃夜宵，晚上人體的消化能力下降，如果還吃夜宵（燒烤，啤酒、炸雞）等，不僅油膩還上火，腸胃消化不了就直接堆積在體內。脂肪就會堆積在體內，從而導致你越減肥越胖。
