又到了天天嘟囔著減肥的日子了，春暖花開，陽光正好，這個時候不減肥的話，接下來怎麼穿美美的衣服呢？所以，我想每個妹子心中都會默唸著少吃點少吃點，一定不能胖下去的。其實減肥還真的要吃東西，不能一點東西都不吃，這樣我們的胃會受不了的，同時也會影響我們的身體質量的。減肥要講究科學減肥，多運動，少吃多油脂多脂肪的食物才是上上策。
這不，春天的這種蔬菜就不能錯過了。連吃一星期體重真的是嗖嗖地降下去。生菜，是一點脂肪都沒有的，而且生吃也行，但是我還是覺得最好不要生吃了，炒炒吃更健康。因為生菜吃的時候上面都是涼水，生吃多了生菜我們的腸胃也會不舒服的，畢竟涼水會讓肚子痛的，特別是女士一定要注意。至於炒一下的吃法就更加簡單了，一點油鹽，一點蒜末，加上兩分鐘時間，就能妥妥的搞定一大盤美味營養的生菜了。
這食材很清爽，炒炒吃更營養好吃，常吃能減肥，無脂肪又健康！快快吃起來吧！
蒜末炒生菜
1、食材準備：生菜幾顆，掰開大葉子漂洗幾遍瀝乾水；蒜一整顆，去皮剁碎。
2、鍋內倒入少許油，先將蒜末放進去爆香，中小火，火大容易糊掉。
3、然後放入生菜葉，加少許鹽快速的翻炒一分鐘即可。
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