無論你是感冒、發燒、咳嗽，亦或是減肥、美容、養生。相信你都聽到那麼一句話——多喝水！
一天8杯水即為健康的觀念已經深入人心，水是生命之源，喝水對我們的好處要列出來，說上三小時都說不完。
無論你是感冒、發燒、咳嗽，亦或是減肥、美容、養生。相信你都聽到那麼一句話——多喝水！
一天8杯水即為健康的觀念已經深入人心，水是生命之源，喝水對我們的好處要列出來，說上三小時都說不完。
但是水滿則溢，月滿則虧。水喝少了會造成各種不適，喝多了也不好？那麼一天喝多少水才適宜?怎麼喝水才最健康有效呢？
也許有人會立馬舉手回答：“一天八杯水，溫水直接飲用”如果你心底裡也同樣抱有這個答案的話，那請你看下去就會知道關鍵在哪。
到底喝多少才適合
上面有說到，喝水量度是個問題，到底喝多少算過量了？權威的說法是每天8杯水最適宜
那麼問題來了，這杯子是特指什麼杯呢？是馬克杯、咖啡杯、小茶杯、保溫杯........指代不明的杯導致對攝入水的量認知不明
無論你是感冒、發燒、咳嗽，亦或是減肥、美容、養生。相信你都聽到那麼一句話——多喝水！
一天8杯水即為健康的觀念已經深入人心，水是生命之源，喝水對我們的好處要列出來，說上三小時都說不完。
但是水滿則溢，月滿則虧。水喝少了會造成各種不適，喝多了也不好？那麼一天喝多少水才適宜?怎麼喝水才最健康有效呢？
也許有人會立馬舉手回答：“一天八杯水，溫水直接飲用”如果你心底裡也同樣抱有這個答案的話，那請你看下去就會知道關鍵在哪。
到底喝多少才適合
上面有說到，喝水量度是個問題，到底喝多少算過量了？權威的說法是每天8杯水最適宜
那麼問題來了，這杯子是特指什麼杯呢？是馬克杯、咖啡杯、小茶杯、保溫杯........指代不明的杯導致對攝入水的量認知不明
飲水多，排尿多，但是當我們飲水過量到超出腎臟的排洩功能時，就會引起低鈉血癥，俗稱“水中毒”
一般情況下，大多數人喝太多水不會出現太大的問題，但是經常做重體力勞動以及長期運動的人比較容易出現“水中毒”，需要警惕！
長坐辦公室的人就常常因為工作關係而面臨少喝水的囧境，長此以往，膀胱和腎都會受到損害
一天8杯水在百度上可以知道約為2000毫升，實際上每人每天應該攝入至少1200ml的水，因為2000毫升是指總量，我們日常吃的果蔬、飯菜等也含有一定的水分。
無論你是感冒、發燒、咳嗽，亦或是減肥、美容、養生。相信你都聽到那麼一句話——多喝水！
一天8杯水即為健康的觀念已經深入人心，水是生命之源，喝水對我們的好處要列出來，說上三小時都說不完。
但是水滿則溢，月滿則虧。水喝少了會造成各種不適，喝多了也不好？那麼一天喝多少水才適宜?怎麼喝水才最健康有效呢？
也許有人會立馬舉手回答：“一天八杯水，溫水直接飲用”如果你心底裡也同樣抱有這個答案的話，那請你看下去就會知道關鍵在哪。
到底喝多少才適合
上面有說到，喝水量度是個問題，到底喝多少算過量了？權威的說法是每天8杯水最適宜
那麼問題來了，這杯子是特指什麼杯呢？是馬克杯、咖啡杯、小茶杯、保溫杯........指代不明的杯導致對攝入水的量認知不明
飲水多，排尿多，但是當我們飲水過量到超出腎臟的排洩功能時，就會引起低鈉血癥，俗稱“水中毒”
一般情況下，大多數人喝太多水不會出現太大的問題，但是經常做重體力勞動以及長期運動的人比較容易出現“水中毒”，需要警惕！
長坐辦公室的人就常常因為工作關係而面臨少喝水的囧境，長此以往，膀胱和腎都會受到損害
一天8杯水在百度上可以知道約為2000毫升，實際上每人每天應該攝入至少1200ml的水，因為2000毫升是指總量，我們日常吃的果蔬、飯菜等也含有一定的水分。
1200毫升的水是最低限量，有些人則需要喝更多的水。比如感冒發燒的人、長期運動的人、需要減肥的人......
喝水的錯誤方法
1、渴了才喝水
很多人是感覺口渴才記得喝水，但是，當你覺得口渴時，實際上你的身體的水缺失量已達到體重的2%～3%
長時間缺水甚至會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病，最好是時不時喝兩口水，渴了更要及時補充水，不要覺得不太渴就忍著。
無論你是感冒、發燒、咳嗽，亦或是減肥、美容、養生。相信你都聽到那麼一句話——多喝水！
一天8杯水即為健康的觀念已經深入人心，水是生命之源，喝水對我們的好處要列出來，說上三小時都說不完。
但是水滿則溢，月滿則虧。水喝少了會造成各種不適，喝多了也不好？那麼一天喝多少水才適宜?怎麼喝水才最健康有效呢？
也許有人會立馬舉手回答：“一天八杯水，溫水直接飲用”如果你心底裡也同樣抱有這個答案的話，那請你看下去就會知道關鍵在哪。
到底喝多少才適合
上面有說到，喝水量度是個問題，到底喝多少算過量了？權威的說法是每天8杯水最適宜
那麼問題來了，這杯子是特指什麼杯呢？是馬克杯、咖啡杯、小茶杯、保溫杯........指代不明的杯導致對攝入水的量認知不明
飲水多，排尿多，但是當我們飲水過量到超出腎臟的排洩功能時，就會引起低鈉血癥，俗稱“水中毒”
一般情況下，大多數人喝太多水不會出現太大的問題，但是經常做重體力勞動以及長期運動的人比較容易出現“水中毒”，需要警惕！
長坐辦公室的人就常常因為工作關係而面臨少喝水的囧境，長此以往，膀胱和腎都會受到損害
一天8杯水在百度上可以知道約為2000毫升，實際上每人每天應該攝入至少1200ml的水，因為2000毫升是指總量，我們日常吃的果蔬、飯菜等也含有一定的水分。
1200毫升的水是最低限量，有些人則需要喝更多的水。比如感冒發燒的人、長期運動的人、需要減肥的人......
喝水的錯誤方法
1、渴了才喝水
很多人是感覺口渴才記得喝水，但是，當你覺得口渴時，實際上你的身體的水缺失量已達到體重的2%～3%
長時間缺水甚至會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病，最好是時不時喝兩口水，渴了更要及時補充水，不要覺得不太渴就忍著。
2、邊走邊喝水
很多人常坐著工作、玩手機或是看電視，常常會忘了喝水，總是在接水回座位的時候邊走邊喝。實際上這樣對消化不好，而且容易引起反胃和打嗝
3、邊吃飯邊喝水
吃飯時喝水會影響腸胃的消化，容易導致消化不良。如果有吃飯飲水的習慣，可以在飯前一小時少量多次的飲水，可以增加食慾促消化。
無論你是感冒、發燒、咳嗽，亦或是減肥、美容、養生。相信你都聽到那麼一句話——多喝水！
一天8杯水即為健康的觀念已經深入人心，水是生命之源，喝水對我們的好處要列出來，說上三小時都說不完。
但是水滿則溢，月滿則虧。水喝少了會造成各種不適，喝多了也不好？那麼一天喝多少水才適宜?怎麼喝水才最健康有效呢？
也許有人會立馬舉手回答：“一天八杯水，溫水直接飲用”如果你心底裡也同樣抱有這個答案的話，那請你看下去就會知道關鍵在哪。
到底喝多少才適合
上面有說到，喝水量度是個問題，到底喝多少算過量了？權威的說法是每天8杯水最適宜
那麼問題來了，這杯子是特指什麼杯呢？是馬克杯、咖啡杯、小茶杯、保溫杯........指代不明的杯導致對攝入水的量認知不明
飲水多，排尿多，但是當我們飲水過量到超出腎臟的排洩功能時，就會引起低鈉血癥，俗稱“水中毒”
一般情況下，大多數人喝太多水不會出現太大的問題，但是經常做重體力勞動以及長期運動的人比較容易出現“水中毒”，需要警惕！
長坐辦公室的人就常常因為工作關係而面臨少喝水的囧境，長此以往，膀胱和腎都會受到損害
一天8杯水在百度上可以知道約為2000毫升，實際上每人每天應該攝入至少1200ml的水，因為2000毫升是指總量，我們日常吃的果蔬、飯菜等也含有一定的水分。
1200毫升的水是最低限量，有些人則需要喝更多的水。比如感冒發燒的人、長期運動的人、需要減肥的人......
喝水的錯誤方法
1、渴了才喝水
很多人是感覺口渴才記得喝水，但是，當你覺得口渴時，實際上你的身體的水缺失量已達到體重的2%～3%
長時間缺水甚至會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病，最好是時不時喝兩口水，渴了更要及時補充水，不要覺得不太渴就忍著。
2、邊走邊喝水
很多人常坐著工作、玩手機或是看電視，常常會忘了喝水，總是在接水回座位的時候邊走邊喝。實際上這樣對消化不好，而且容易引起反胃和打嗝
3、邊吃飯邊喝水
吃飯時喝水會影響腸胃的消化，容易導致消化不良。如果有吃飯飲水的習慣，可以在飯前一小時少量多次的飲水，可以增加食慾促消化。
在水裡放適當新鮮的檸檬片，水的味道會變得奇妙哦~