我來自浙江省寧波市，今年46歲，在醫院做護工。
過了四十歲，十個女人九個胖。很多人的想法和曾經的我一樣，認為到了年紀肥胖是件正常的事情，總感覺減肥是年輕人的事情，中老年人沒有必要減肥。但是，在醫院工作的時間久了，我改變了自己這個愚昧的觀點。
肥胖，帶給我們的不僅僅是滿身的贅肉，還有疾病。寧波的朋友應該知道，高血壓、糖尿病、腦溢血這樣的肥胖併發症是沒有辦法完全治癒的。如果想避免患病，最好的方法就是提前減肥預防疾病。
眼看著自己的體重在不斷增加，我真害怕有一天自己因為肥胖患病而躺在病床上等死。在那一刻，我的減肥意識瞬間被喚醒。為了身體的健康，中老年人更應該遠離肥胖。減肥，刻不容緩。
醫院裡很多的年輕護士在減肥，我原本想向她們請教方法。但是當得知她們熱衷於節食減肥和藥物減肥的時候，我放棄了。說實話，暫且不說利用這樣不健康方法減肥的效果怎麼樣，就論其副作用，給人體帶來的傷害就是致命的。
我是個醫職人員，對健康這方面還是有所瞭解的。從我個人的角度來講，我認為一個切實可行的減肥方法肯定是以“健康、科學、有效”作為前提的，以“減下來、不反彈”作為目標的。如果方法不對，那我寧願不減。
寫到這裡，我必須要感謝一位貴人，她是我們醫院消化內科的醫生。有天早上，她來病房查房，我們在閒聊的時候談到減肥這個話題，她說她可以幫助我減肥。聽到這話，我是相當的激動，覺得減肥有希望了。
但是，當得知她說的方法是代餐的時候，我又有點失落。因為此前聽朋友說過，代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到代餐停止體重就會反彈。我沒有喝過代餐，也不接受代餐。所以，我感覺這樣的減肥方法是行不通的。
後來，我做了一件令所有人詫異的事情，那就是說服了自己接受代餐。主要的理由有以下幾點：1.人家是消化內科的醫生，對減肥肯定要比我專業；2.我沒有喝過代餐，不能聽信朋友的一面之詞否定代餐；3.如果不嘗試一下，我心有不甘。
我上網對比了多家代餐，並確定了其中的一家。這家代餐是我們國內生產的，價格親民，計算下來比我吃外賣還划算。此外，網上的資料顯示，在全國很多城市的機場、地鐵、公交等區域都有它的宣傳，品牌力是值得信賴的。
很快，我在寧波收到了寄來的代餐。對待減肥，我是相當的認真，不敢有絲毫的怠慢。早晚喝代餐，中午正常吃飯，每天飲水1500毫升。為了確保減肥的效果，我還會做適量的有氧運動，最愛的就是室外快走。
只有喝了代餐，才能夠真正瞭解代餐。原來，代餐屬於食品而非藥品，安全無副作用，無論誰減肥都可以喝。而且，代餐具有低熱量、高蛋白的優點，在幫助人體減重的同時能夠確保營養的均衡攝入。
我的減肥效果是很好的，堅持三個月的代餐之後，體重從 133斤減到102斤，累計減重31斤。在這裡我囉嗦一句，大家減肥的時候切不可一味地追求速度而忽視了方法的可行性，否則減肥只能是以失敗告終。
停止代餐之後，我恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重仍在105斤以內。這是一個什麼概念？簡而言之，我停止代餐近四個月的時間，體重的增長量未超過3斤，這個結果足以說明“代餐減肥易反彈”就是個大大的謊言。
在寧波市，減肥的人有很多，但是能夠減肥成功的卻很少。在我看來，他們減肥失敗是因為方法的錯誤。我是醫職人員，傳遞健康的理念是我的職責。正因為如此，我把自己減肥的過程寫了出來，希望能夠幫助到想要減肥的朋友。
減肥成功，我甩掉的是滿身的贅肉，甩掉的是沉重的心理包袱。現在，我能夠感覺到寧波的空氣很清新，寧波的環境很優美，寧波的生活很舒適。無論你是年輕人還是中老年人，無論你是為了身材還是為了健康，你都應該拒絕肥胖。
相關推薦
