減肥,除了不吃飯,還有其它好方法嗎!這個堅果放心吃,怎麼吃都不會胖!
巴旦木(Badam)是出產自世界各地、廣受歡迎的一種堅果。“Baadaam”從學術上解釋,表示“內核”的意思。巴旦木,在我們的印象中,一般是作為品茶或日常零食食用,但是你知道嗎,巴旦木也是很好的減肥產品哦!
巴旦木(Almonds)是一種營養密集型健康零食,含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素,比其他樹上結下來的堅果營養會多,且不含膽固醇,看清楚哦,是不含膽固醇,要減肥的妹妹們可以放心吃,真是肥胖女孩子們的福音!再不用節食、再不用運動,放心吃這個,怎麼吃都不會胖!
《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查德· 麥特斯博士的研究團隊的研究,結果表明:首先,食用巴旦木(Almonds)會讓人產生明顯的飽腹感,從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入;其次,巴旦木(Almonds)所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低,從而有效控制體重。
不可思議,巴旦木不僅僅可以減肥,而且可以保持肌膚年輕、延緩肌膚衰老,這是真的嗎?科學研究表明,巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一,是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半),而維生素E可以有效對抗自由基,起到保溼護膚和減緩衰老的作用。
同時,巴旦木營養價值很高。身體抵抗力顯著增強,保持身強體壯。巴旦木有注肺、解飢、散寒、驅風、止瀉之性能,通常用作止咳去痰,是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸鹼中毒等。巴旦木仁是維吾爾人傳統的健身滋補品。
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