對於大多數女性朋友而言，減肥彷彿成了她們一生的“事業”。誠然，窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在眾多減肥言論中，經期怎麼吃都不會胖被許多女性奉為圭臬，而這句話的真實性是否真如傳言所說，部分人也心存疑慮。
對於大多數女性朋友而言，減肥彷彿成了她們一生的“事業”。誠然，窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在眾多減肥言論中，經期怎麼吃都不會胖被許多女性奉為圭臬，而這句話的真實性是否真如傳言所說，部分人也心存疑慮。
一、經期怎麼吃都不會胖是真的嗎？
關於經期吃不胖這件事，似乎有許多女生都深信不疑。有此想法的女性，大多認為經期新陳代謝加速，腸胃吸收效率不佳，經期無疑為狂吃不胖創造了良好的條件。事實上，人體新陳代謝受年齡體質、是否運動等多方面因素影響。經期新陳代謝加速的程度還遠不能抵禦暴飲暴食帶來的熱量攝入，吃太多依然容易發胖。
除此之外，由於經期孕期素分泌增多。經期一到，腸胃的消化吸收效率的確會出現一定程度的下降。但杯水車薪，過多的食物攝入導致熱量基數過大，即使消化吸收效率低也無法阻止發胖的步伐。因此，經期吃多了還是會胖的。
對於大多數女性朋友而言，減肥彷彿成了她們一生的“事業”。誠然，窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在眾多減肥言論中，經期怎麼吃都不會胖被許多女性奉為圭臬，而這句話的真實性是否真如傳言所說，部分人也心存疑慮。
一、經期怎麼吃都不會胖是真的嗎？
關於經期吃不胖這件事，似乎有許多女生都深信不疑。有此想法的女性，大多認為經期新陳代謝加速，腸胃吸收效率不佳，經期無疑為狂吃不胖創造了良好的條件。事實上，人體新陳代謝受年齡體質、是否運動等多方面因素影響。經期新陳代謝加速的程度還遠不能抵禦暴飲暴食帶來的熱量攝入，吃太多依然容易發胖。
除此之外，由於經期孕期素分泌增多。經期一到，腸胃的消化吸收效率的確會出現一定程度的下降。但杯水車薪，過多的食物攝入導致熱量基數過大，即使消化吸收效率低也無法阻止發胖的步伐。因此，經期吃多了還是會胖的。
二、如何抓住經期這一階段進行有效減肥?
儘管經期女性的新陳代謝速率變化不大，胃腸道吸收效率也並沒有想象的那麼低。但經期仍不失為有效減肥的“黃金期”。由於經期前後女性體內激素水平變化較為劇烈，女性朋友可以抓住經期前後三週的時間，根據身體激素變化規律進行鍛鍊，達到減肥的最終目的。
經期前一週，體內激素水平開始發生轉變，女性通常較為倦怠，也更容易感到疲憊。此時間段的鍛鍊應以拉伸等較為溫和運動為主，不宜過於激烈。此外，如果經期到來的這一週若女性沒有痛經問題，此時間段可以進行散步、瑜伽、快走之類的低強度運動。
對於大多數女性朋友而言，減肥彷彿成了她們一生的“事業”。誠然，窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在眾多減肥言論中，經期怎麼吃都不會胖被許多女性奉為圭臬，而這句話的真實性是否真如傳言所說，部分人也心存疑慮。
一、經期怎麼吃都不會胖是真的嗎？
關於經期吃不胖這件事，似乎有許多女生都深信不疑。有此想法的女性，大多認為經期新陳代謝加速，腸胃吸收效率不佳，經期無疑為狂吃不胖創造了良好的條件。事實上，人體新陳代謝受年齡體質、是否運動等多方面因素影響。經期新陳代謝加速的程度還遠不能抵禦暴飲暴食帶來的熱量攝入，吃太多依然容易發胖。
除此之外，由於經期孕期素分泌增多。經期一到，腸胃的消化吸收效率的確會出現一定程度的下降。但杯水車薪，過多的食物攝入導致熱量基數過大，即使消化吸收效率低也無法阻止發胖的步伐。因此，經期吃多了還是會胖的。
二、如何抓住經期這一階段進行有效減肥?
儘管經期女性的新陳代謝速率變化不大，胃腸道吸收效率也並沒有想象的那麼低。但經期仍不失為有效減肥的“黃金期”。由於經期前後女性體內激素水平變化較為劇烈，女性朋友可以抓住經期前後三週的時間，根據身體激素變化規律進行鍛鍊，達到減肥的最終目的。
經期前一週，體內激素水平開始發生轉變，女性通常較為倦怠，也更容易感到疲憊。此時間段的鍛鍊應以拉伸等較為溫和運動為主，不宜過於激烈。此外，如果經期到來的這一週若女性沒有痛經問題，此時間段可以進行散步、瑜伽、快走之類的低強度運動。
經期結束後的一週是減重的黃金期，此階段女性身體狀況開始逐漸恢復，激素水平也更加適合能量的消耗。只要在此時將運動強度稍稍提高，一般可達到較為可觀的減脂減肥效果。
減肥之路通常較為漫長，堅持正確科學的減肥方法也並非易事。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，在決定減肥時方法的選取上應擦亮雙眼，注意加以辨別。處於經期中的女性並非怎麼吃都不會胖，想要獲得曼妙的身材，還是要“管住嘴，邁開腿”。