我來自湖北武漢，今年32歲。減肥前體重是138斤，減肥後體重是108斤。
針對減肥難不難這個話題，每位減過肥的人都會有自己的看法。減肥成功的自然會認為減肥並不難，而一直在減肥至今還沒成功的，自然會認為減肥太難了。我曾經減肥多年，也一直認為減肥特別難。
如果說減肥難，那麼相對來說發胖就是太容易了。我倒是覺得用“潤物細無聲”來形容發胖很貼切，因為真的是在毫無知覺的情況下體重開始增加，發胖絕對是個緩慢而且很適應的過程。
但是減肥卻沒那麼容易，我嘗試過減肥藥，也喝過減肥茶，甚至節食塗抹等減肥方式都有試過。除了能夠體驗到傳說中的副作用外，體重一點沒有下降的跡象。從125斤開始減肥，硬是將體重減至138斤。
我對於體重的最大心理承受底線是140斤，因為個人認為如果體重突破這個數值是不可原諒的。所以這次減肥我沒有再盲目跟風下去，而是採取的向行家求助。
我的老同學是咱們武漢一家保健院的營養科醫師，在她的耐心指導下得以成功減肥。現在再回到文章開頭的問題，減肥成功後的我也是非常同意，減肥真的不難！
之前一直認為減肥很難，只是因為自己不會減肥而已。
這次減肥採用的是合理飲食配合適量運動來減肥的，方法很簡單：
飲食：早晚採用特定食品代餐；午餐正常吃飯；上下午適量水果；平時多喝水。
運動：每天堅持45分鐘以上的快走。
減肥期間需要做的就是把這個減肥方法連續性堅持下去，直至減肥成功。是不是特別簡單？確實，當我第一個月狂減8斤多，我就意識到這次減肥肯定能夠成功。結果很喜人，從138斤減至108斤以內。
減肥成功後我把減肥方法分享給了很多在武漢這邊的朋友，能夠堅持的都瘦了下來。代餐減肥最需要的就是堅持，所以無論是誰只要能堅持下來都能成功減肥了。瘦下來的感覺，真好！
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