說到喬欣,相信大家首先想到就是《歡樂頌》裡那個文靜內斂,家境條件也不錯的乖乖女關雎爾(關關)吧?
當時,喬欣也正是憑藉著這個角色,開始慢慢的走進大家的視野。
後來喬欣還參演了《琅琊榜》,在劇中飾演南楚郡主宇文念,但是並沒有給人留下太深的印象。
後來雖然也參演過不少的作品,但是都沒有太火的。直到最近《我和我的經紀人》這一檔綜藝節目中,才慢慢又回到大家的視野裡。
大家對於喬欣在節目中的最多印象,可能是就她為了保持身材的努力吧。
在節目裡,起床很早,但是早飯卻只吃了一小塊兒麵包,一個牛角包,一杯果汁和一小個蛋撻,這個飲食量算不上多,但是重點在於,喬欣不吃生食物,直接把水果等涼的食物放在了一邊。
據她的經紀人浩浩說,喬欣是不吃生食的,因為容易引起水腫。
除了不吃生食,在《我和我的經紀人》裡,喬欣還提到說,自己假期在家是會按頭的,因為這樣能讓自己看起來臉小一點。
其實,我們很多人都知道喬欣是典型的“易胖體質”,平時為了減肥,連帶油的食物都不吃。在《歡樂頌》拍攝期間,劇組拍攝飯桌上的戲份時候,她都是先把菜夾起來放在盤子上,然後等油被蹭幹了再吃。
而且,前一段時間還被網友發現,為了維持身材,喬欣在吃火鍋的時候,竟然用紙巾吸油之後再吃。
雖然說,不吃油膩的火鍋可能效果更好,但是為了減肥的這份認真,也的確算的上很拼了。
喬欣在一次採訪中,還說到過:我們有個群,如果收工了,大家就會在群裡喊一聲,然後一起相約去健身。
總結喬欣保持身材的方法:
1、去除水腫。胖的人幾乎都會水腫,這和自己的飲食習慣和生活習慣有關。導致肥胖的其中兩個原因吃重口味食物和睡眠不足,恰巧也是水中的主要原因。想要瘦下來,就要先去除水中,最有效的方法是減少鹽分的攝入,增加飲水量,保證睡眠質量,多吃含鉀的食物以及運動。
2、減少油脂攝入要有技巧。喬欣會用紙巾吸收火鍋的油,這個方法算不得好,最好的方法有兩個,用水涮下菜,或者用米飯吸收菜上的油脂,吸收了油脂的米飯不要吃。當然,最好的方法還是少吃油鹽食物。
3、尋找一起減肥的夥伴。很多時候,我們減肥失敗不是因為沒有一個好的方法,而是缺少監督,缺少陪伴,如果你有經濟能力,可以請自己的營養師或者健身教練,如果沒有條件,不妨和朋友們相約監督,這樣也更便於讓減肥持續下去!