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跳繩能瘦腿嗎？跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的機率大幅度提高。下面小編就來說說跳繩的好處。
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1、簡單易行。。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。
2、鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
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3、鑑於跳繩對女性的獨特保健作用。法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”?如每次連跳3分鐘，共5次?，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
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跳繩瘦腿的注意事項：1、跳繩時應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
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3、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，以防止扭傷。
4、宜雙腳同時起落。
5、上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。接下來小編就給大家種草幾款不錯的跳繩吧。
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這款飛揚花樣跳繩，洛陽市跳繩公開賽指定用繩。手柄採用多重防滑設計，高強度TPU繩體，多種顏色可供選擇。
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這款跳繩的手柄兩端具有獨特的夜光效果，軸承設計轉動流暢，拒絕纏繞。高密度pvc與鋼絲的有效結合。
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無繩跳繩的意義主要是為方便辦公室人群和家中空間比較小無法使用有繩跳繩而設計的，不再受空間束縛。而且帶有數量，這樣就不怕規定的目標完不成。
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360°萬向球軸承跳繩，繩體長度為3米，中間增重繩長為1米，增加了跳繩在使用時手柄與繩子運動角度，避免大卷情況發生，增加跳繩靈活性。
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這款專為兒童設計的跳繩，繩身採用材質，柔軟，鬆散，即使打到寶貝肌膚上也不會疼。手柄溫和光滑，紋理清晰。安全畫板漆，無毒無害，不過敏，媽媽更放心。
