當你面對鏡子前的自己,覺得自己滿身肥肉,恨不得把他們一刀切下的時候,是不是想起了要減肥呢!這時候是不是對天發誓要徹底告別肥胖!決心堅持,堅持再堅持,再後來就要付諸行動,要天天跟肥胖做鬥爭!當你鍛鍊到一週之後,身體累垮了,在減肥,也沒有力氣了!然後鬥志也跟著下降,這時候離減肥就遙遙無期了!
其實減肥可以三天打魚兩天晒網的!給自己定下計劃,按照計劃來!千萬不要想著幾周後能瘦多少!一週裡週一週二是新的開始,比較有動力,所以要這兩天減肥,週三可以休息一週,週四要鍛鍊,週五如果鍛鍊時沒有了動力,就想想明天就可以好好休息了會提升戰鬥力!
減肥時要認真運動!也不要運動過量!比如說今天減肥,我要早上跑步,跑完步接著有氧操,然後晚上繼續鍛鍊其他的,這
樣會對明天的鍛鍊造成影響!第二天會降低鍛鍊的慾望,到了休息期的時候也不要感覺自己沒事幹,再運動運動吧!這樣身體不好!
合理的減肥!飲食+運動!要有規律!
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