如果減肥的道路一直不是很順暢，嘗試這些減肥小技巧會事半功倍。
1.建議使用含有低碳水化合物的蔬菜
他們的營養豐富均衡。除了含有碳水化合物還含有維生素和礦物質以及食物纖維。這些蔬菜會增強飽腹感，避免飢餓感的苦惱。
推薦的蔬菜有，西蘭花、菠菜、黃瓜、甘藍、花椰菜等。
2.在用餐前半小時喝水
餐前半小時喝水可以幫助抑制食慾，可以減少40%的食用量。餐前喝水還可以控制血糖值的急劇升高，也可以幫助促進腸胃的消化。
3.不要害怕高品質的脂肪
高品質的脂肪對健康很重要，脂肪是身體重要的能源，可以提高新陳代謝的速度。
推薦的脂肪有，椰子油、牛油果、橄欖油、鮭魚等。
4.睡前三小時不要吃東西
白天吃了東西之後先陳代謝會提高，也會運動，所以會消耗熱量。晚上吃了東西之後，新陳代謝的速度會降低並且馬上就睡覺，這些熱量無法消耗就會造成脂肪的堆積以及浮腫。
永遠不要忘了運動減肥的基礎是食物控制和堅持運動。運動可以使新陳代謝的速度增加，幫助燃燒脂肪，緊緻身體。使身材更加的完美。
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