減肥瘦身是時尚男女的終身追求，可是你要是特別喜歡喝葡萄酒，那就會因為在減肥不敢喝而特別苦惱了是不是？小編今天的這篇文章剛好能幫上你，讓你既能喝上美味的葡萄酒，又能健康的減肥，一起來看看吧！
先來了解一下葡萄酒的熱量，許多葡萄酒每杯的熱量在 130~175 卡路里之間。葡萄酒含有的熱量和食物裡的熱量不同，因為酒中含有的酒精乙醇，人體不能儲存，主要通過肝臟的分解排出體外，並不會完全轉化為熱量。
然後是到底攝入多少酒精算是適量呢？一般來說，男士日飲酒量超過 3 標準杯、女士日飲酒量超過 2 標準杯就算是過度飲酒。適量飲酒是我們的日飲用量最好不要超過自身酒量的一半，適量飲酒不僅對心臟大有好處，也可以預防腫瘤。
成功的節食要能提升你的新陳代謝能力，而葡萄酒在飲用後的 70~90 分鐘之內，也會提升我們的代謝能力。 在喝葡萄酒的時候，儘量多喝水，因為酒精是利尿的，多喝水能夠彌補我們失去的水分。
人之所以胖就是攝入的熱量大於支出。葡萄酒本身很難讓人增肥，但有些人在喝完葡萄酒後，感覺食慾大增，因此會毫無節制地飲食，這才是造成肥胖的原因。 為了減少能量的攝入，在喝酒時一定要控制飲食量。
乾紅葡萄酒相比其他幾種葡萄酒，含有更高的抗氧化物質，對美容和減肥的作用很大。我們在挑選一瓶紅葡萄酒時，最好選擇酒精度在 13.5% 以下的，這對我們的健康最有益處，儘量多喝乾紅葡萄酒。
飲酒時間不要太晚！ 千萬別一喝就喝到半夜三更，睡前四小時停止飲酒效果最理想。
儘可能買品質好的葡萄酒 ，挑選葡萄酒時，買你買得起的好一些的葡萄酒，品起來會更用心哦！
開瓶後的葡萄酒儘量密封后放在冰箱裡保存，這樣保存一週以上都沒問題。
切記，不要邊吃零食邊飲酒 ！酒後胃口大開吃起零食來容易沒有節制，讓你瘦不下來的興許就是這些小零食呢！
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