很多人都知道，起床後一杯水能夠補充水分，同時清理腸道垃圾，促進排便。
不過，很多人也喜歡往水中加一點東西，比如蜂蜜、淡鹽水等，或者直接榨果汁，不過到底哪些才對身體健康跟減肥有益呢？
早上起床有幾種水你不能喝!
1、淡鹽水
早上起床體內缺乏的是水分而不是鹽分，起床後血壓跟血液粘稠度都會偏高，淡鹽水無法改善這種狀態，建議還是別喝淡鹽水。
2、蜂蜜水
蜂蜜水裡面有大量的果糖，有養顏的作用。不過大早上一杯蜂蜜水的話，容易升高血糖，空腹狀態還容易讓你拉肚子。所以第一杯水也不建議喝蜂蜜。
3、奶茶
奶茶的糖分也特別高，很容易讓你攝入過高的熱量，引發肥胖。
4、綠茶
早上一杯茶有醒腦提神的作用，但是空腹的時候胃很脆弱，喝茶容易感覺燒胃，破壞腸胃功能。
那麼早上喝什麼水最好呢？
其實回答很簡單，那就是溫開水。
早上一杯溫開水，可以補充水分，讓血液降低粘稠，對血脂血糖高跟肥胖人群都有益處。
對於早上排便不順的人來說，一杯溫開水，能讓垃圾代謝加快，幫助身體排出毒素，利尿排便。
對於腸道脆弱的人來說，一杯溫開水能夠緩解腸胃的不適感，減少腸胃病，讓早餐能夠更好的吸收。
不過要注意的是，喝水的量跟方法很重要。
早上起來第一杯溫開水，選擇在200ML的量就可以，就是普通杯子一杯的量。
第一杯水不能大口猛喝，而是要一口一口慢慢喝，大口喝會讓腸胃分泌受到破壞，引起不適狀態。
減肥的人除了早上一杯水，三餐飯前也可以喝一杯，可以讓你正餐減少飯量，減少熱量的吸收，堅持讓體重下降10斤沒問題哦!每天堅持少量多次的喝水，可以讓皮膚變好，讓健康與你相伴!
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