夏天就這樣不緊不慢不慌不忙地來了
瘦子: 露大腿露胳膊露蠻腰，曝晒24K陽光
胖子：長褲長袖，一句‘我不熱’
可憐天下胖子心啊！
關於胖子
我知道你之所以喜歡冬天，無非是你有一堆無法面對夏天的肥肉。
肥胖是會呼吸的痛，肥肉存在我身體每個角落，胖肚子會痛，胖胳膊會痛，胖大腿也會痛~
但是這又能怎麼辦呢？
你不能控制飲食，又不能每天堅持運動，還怕力量訓練長肌肉，又對我說你想瘦，
難道要我給你變魔術嗎？
好吧，變!
小編蒐羅了很久，找到了這五款懶人減肥的妙招，小編猜你都沒試過！
現在就簡單粗暴地發射給你！
懶人減肥招式
1.綁浴巾瘦大腿
這個瘦腿招式取材方便，操作容易，只有一個要求——站著！
站著會吧，會站我們就來看招
首先準備好較大條浴巾疊成條狀
然後繞過背後，穿過腋下，綁在脖子後面
重點是要綁到背部覺得很緊為止
然後站個5~10分鐘就會有效果。
對於這個瘦腿方式，相關機構曾做過實驗
用紅外線攝影機觀察實驗者綁上浴巾前後的體溫變化
原本溫度較低，全是藍色的下半身
只過了5分鐘，綁上浴巾後，腿部就開始變紅
瘦腿原理
其實是綁上浴巾後，能讓肋骨保持在正常位置，胸部會挺直。
那麼原本曲折的肋骨會回到正確位置上，肋骨回到正確位置，背骨也會跟著歸位，還可以順便矯正扭曲的盆骨。
盆骨矯正的動作剛好刺激，很少使用的大腿肌肉
而溫度上升現象，正是受到刺激的最好證據
懶人瘦腿的第二招是靠吃！
2.瘦腿果蔬汁
準備：白蘿蔔（5~6片兩個硬幣厚度） 蘋果一個 西柚/西瓜半個
白蘿蔔能夠促進脂肪物質更好地進行新陳代謝
避免脂肪在皮下堆積，儘量減少脂肪在大腿上積聚
蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫
西柚的熱量非常低
對人體保健有好處
不喜歡西柚的可以改成西瓜
將準備好的水果一併倒入榨汁機進行榨汁
這杯夢幻的瘦腿果蔬汁就算完成啦
站著、坐著、躺著喝都！能！瘦！
3.平腹第一式——巧力瘦肚子！
馬甲線是多少妹子減肥的終極目標，但這種可望不可求的小念頭從來都只能在內心yy，
接受不了高強度的運動，也不能持之以恆，力不從心的你不妨試試這個——斬男腹三部曲
不用高強度訓練，就花你一點點點點力氣。
Step1:
雙臂向後彎曲 小指抵住背部 固定住頭部
手肘比耳朵略高
Step2:
右腳向前邁一步，腳尖用力
吸氣 使腹部癟下去
Step3:
一邊吐氣，一邊向下蜷曲，從而彎折腹肌
堅持5秒
每天做上幾遍，小腹平平啦~
4.平腹第二式——拉粑粑平腹
這個法子不用運動，不用節食，效果還棒，美中不足的是要花點小錢。
這裡介紹給大家的就是通過吃酵素來促進排翔翔，從而達到腹部平坦的效果。其實小腹撐起、怎麼減也減不下的仙女們，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便。不要再說宿便是個偽命題，這其實是真實客觀存在，並正在威脅我們健康和美貌的。
如果能夠徹底刷掉你那一肚子宿便，清理腸道，小腹是可以扁平不少的。但是很多人並沒有意識到拉粑粑是一種減肥方法，也根本沒有把便祕當回事兒。
網上能促進排便的產品很多，什麼茶啦，梅子啦，藥物刺激啦巴拉巴拉，但小編一律不推薦，副作用大，甚至會讓你變成黑大腸！千萬不要去嘗試！永遠不要用健康換變美的代價，別問小編怎麼知道的！
促排還能瘦腹唯一可信的是日本人稱為‘生命之源’的酵素。
這個歷經百年被考證，而且畢竟有上萬本書籍的佐證，所以說真稱得上是個了不起的玩意兒。
酵素排便產品很多，像GypsophilA 生酵素小編之前都會讓同學幫忙從日本代購回來。但其實效果沒有想象那麼驚豔啊。
臺灣FAIDA的凍吃大次，小編的私藏心頭好。一種果凍型酵素，小眾爆款，據說試用過的沒有不入坑。簡直可以列為我好吃不胖字典的前三名。因為很愛，所以不得不多說兩句。自從有了這貨，夏天妥妥的過，神馬深夜食堂午夜食堂中午食堂統統給勞資上全都不帶怕的。吃多了來一條，第二天小肚子比你餓三天還平坦，比夜宵大亨還吊。我試過的人除了一個十年老頑固沒反應，其他都是，臥槽好屌。
但小編最近在長草一款臺灣的家芙納蔬果片，和它處於一種熱戀期的狀態。腳踏兩船說的就是我嘛木哈哈！
被種草是因為有人吃了家芙納的蔬果片拉出了3年前的辣椒粒
這麼噁心不試試簡直不符合小編的人設。
都說不能減脂不能讓你嗯嗯暢的都不是好的酵素，就比方說那個挺火的日本的夜遲酵素，一大票仙女們紛紛表示吃了之後狂便祕。。。而這款家芙納蔬果片吃了之後你就可勁通暢吧！而且除了富含天然珍稀酵素精華外，最讓小編心水的還是其特有的‘脂肪分解酶’，靶向分解脂肪的酶，這個黑科技很強勢！感覺脂肪小球球一個個被暴擊有木有！
我能說有了它和凍吃大次，零點後大排檔經常看到小編的身姿嗎？都不帶罪惡感的。
總之酵素促排便是一把好手，至少已經被小編列入懶人減肥寶典中。拉的痛快了肚子妥妥的平啊，腰線馬上出來不帶誇張的！
另外據說如果25歲都還沒有額外補充酵素幫助提高身體的新陳代謝，身體每一年都會膨脹一點點，就像被泡發，直到發成一隻胖紙。如果你有便便或者發胖的困擾，來點酵素真是又in又有好處哇。講真大好年華誰想做一隻被泡發的胖砸！
但是如何選擇好的、適合自己的酵素仙女們還是長點心吧~
5.斷食
小編第四個要講的是這個斷食的法子，放在最後肯定有其壓軸之能，也是小編著重想講的。
畢竟現在健康且不用運動的減肥方式真的寥寥無幾！
但如果你是個具備吃貨屬性的懶胖子，請你一定一定繞道而行，避而遠之！
廢話不多說，小葵花媽媽課堂開課啦！
開篇語
由於長期吸入含有無數化學元素的毒空氣，吃有添加劑密密麻麻的食品以及生活習慣不規律等原因，使得毒素進入並在體內積蓄，由此可知我們的身體是多麼得‘骯髒’！承載了多少無用卻增加體重的物質！
成年人體內有3~25公斤不等的垃圾。大小腸、肝臟、腎、血液、淋巴液、關節及其它器官中都有看不見的垃圾存在！
這些垃圾包含自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。真是豐富又可怕——正是導致人類衰、老、死、病以及我們怎麼都瘦不下來的大魔王！
斷食起源
1929-1933年之間
美國遭遇罕見的自然災害，乾旱，植物匱乏
當時的人民基本上都吃不飽
後來驚奇發現，這幾年之內
OMG人均壽命不降反增了
而後康奈爾大學的營養學家
對動物做了相關研究
發現如果控制動物食量
動物的壽命會延長很多，很多
所以得出結論：適當且正確的斷食方式有助於健康長壽
不久有人嘗試了連續斷食4天
斷食期間主要吃一些蔬菜和水果，保持豐富的營養
嚴格控制熱量的攝入
斷食4天結束後
進行了健康水平測試，發現自己身體狀況好很多
有些指標竟然達到20多歲的水平，同時也減掉了很多脂肪，體脂率大大下降！
5/2斷食
巴爾的摩的馬克教授，研究大腦衰老的專家
他研究發現，斷食能刺激腦灰質，就像運動刺激肌肉一樣
能使人更加敏銳，年輕
馬克教授推薦更加溫和的斷食法
5/2斷食法，一週內斷食兩天
不是完全斷食，而是兩天吃很少的食物（少於600卡）
他嘗試了5/2斷食法
結果好得驚人
葡萄糖降到90，IGF-1下降了50%
人也瘦了很多
這個斷食法不少中外名人明星都有進行，包括米蘭達·可兒 （Miranda Kerr）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）、碧昂絲（Beyonce）、詹妮弗·洛佩茲（Jennifer Lopez）、大S、楊冪等等。
而如今備受追捧的瑞士的鹿喜微斷食，可能解決了一票人想體會斷食後的美好但又害怕斷食扛不住的矛盾心理。鹿喜微斷食的神奇之處在於它能夠為你提供每天所需的充分營養，不然為什麼連工作海量的明星們都無比熱愛它！
而且鹿喜微斷食是先減脂肪，特別是先減肚子！肉眼可見！
來看看鹿喜微斷食怎麼讓你減脂的：
平時人主要靠糖代謝供能，斷食2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入斷食狀態。
然後，通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
因此斷食期間代謝掉的脂肪順序是：血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。
而且，斷食減掉的不光是脂肪，還有久存在體內的毒素。
神馬20、30年積累下來的食品添加劑、反式脂肪，反式脂肪可是強力妨礙女生脂肪代謝的元凶大人、神馬膨大劑、神馬農藥殘留。。。這些毒素多數都是脂溶性的，讓你的脂肪根本就代！謝！不！掉！同時吃進去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西，沒辦法！這是代謝不好的身體的本能反應——所以，無論如何都減不下來的女生，真的也許試試斷食才好。
用過仙女都表示用‘脫胎換骨’都不足以來形容自己的變化。
不到4000米就能瘦10斤，小編還是頗為心動啊！
那些肚子總也小不下來又不差錢的人，或者馬上要經歷重大場合需要緊急速瘦的人，試試鹿喜微斷食幫你暴擊頑固脂肪！
懶人瘦身大法就總結到這，招不在多，管用就行~
世界是公平的，
錢花在身上，就有好身材。
錢花在臉上，就有高顏值。
祝願大家都能如願以償！