潘老師自從白夜追凶火了之後，就被悄無聲息的改名為潘胖。可前不久的機場照彷彿又回到了演許仙時的少年。
潘粵明在採訪中說自己瘦了四十斤，明星果然只是胖著玩玩。嘴裡閒不住的姐妹心動嗎，採訪中潘老師還透漏了一些自己的減肥經歷，和潘老師一起對40斤肉說886~
和零食說88
潘老師的山楂鍋盔曾經是稻香村的爆款零食，炸雞薯條簡直就是最愛，但是！一旦開始減肥，零食換成堅果和低糖的水果，而且裝這些的盒子也要費心弄成困難模式，這樣吃的時候嫌麻煩，自然就少吃一點嘍！
至於日常吃喝，是按照正常的減肥餐來說也會換成少油、少糖、少鹽。早餐儘量選擇燕麥麩皮之類的，膳食纖維豐富，而且低脂管飽。
和偷懶說88
十個胖子九個懶，懶得運動懶得減肥。看看潘老師大年初五的微博大年初五還在運動呢，就連過年都在堅持，真可謂馬不停蹄了。請問他不瘦誰瘦？
和碳酸飲料說88
喝一瓶可樂，五公里的跑步算廢了，你一天又能跑上幾個五公里呢
那應該怎麼做才是正確有效的減肥方法呢，方法用對了，才能事半功倍。
除了潘老師身上吸取的經驗，以下這些也可以在你的減肥道路上助你一臂之力哦
1. 不吃早餐會讓人變胖，一定要按時吃早餐
2. 很多人認為“餓”就是在變瘦，其實是不對的。節食會讓你新陳代謝降低，少食多餐才是王道
3. 運動時大量、持續、小口喝水，保持身體的水分補給
4. 主食是以雞蛋清+燕麥片的，注意，是不加糖的！只要吃不吐就堅持
5. 早晨起床，空腹十分鐘的訓練隊減脂來說非常有效。可以早起空腹圍著小區快走30min以上，是快走不是遛彎哦！話說跑不動步的人真的推薦快走，好多明星像孫儷就是這樣減肥的
6. 跳繩是最快速的有氧運動減肥，悄悄告訴你，對瘦雙下巴還有奇效哦！
小編在這裡要提醒大家的是潘老師是藝人為了節目效果，為了職業規劃才那麼迅速的減肥。大部分人是不需要這樣速減的，速減是非常傷身體的。科學有效，循序漸進的減肥才不會有損健康哦~
