最近發現在減肥當中有一個非常非常大的謊言，就是大家都知道想要減肥怎麼辦，大家第一個想到的四個字兒，應該是少吃多動。但是我就覺得這四個字兒啊，它裡面就一點點的誤區。
因為這樣的四個字，往往會把大家誤導減肥不吃東西，但實際結果，大家都在不吃東西，但最後真真瘦的卻寥寥無幾。而且到後還會患上各種疾病，所以說想要瘦 不應該是少吃，而是應該做到合理的吃，今天給大家講解一下瘦，應該怎麼合理的吃，有哪些要注意一些容易發胖準則。
首先要注意的在減肥的過程中，儘量不要去吃一些精加工的食品、蛋糕 、零食。因為商家為了增加口感，各種糖、香精。讓你覺得口感非常好，讓你停不下來的衝動，精工食品裡面的成分單一非常容易消化，當你消化得快就意味著血糖增增增的往上跳，這樣的話就會使你的身體分泌，把你多餘的糖變成脂肪，容積在身體裡。
如果想要減肥或者不胖，那麼你就控制精加工食品的量，瘦子一般不會吃高熱量的食物，所以說瘦子和胖的人是相反的，只要吃的不高的熱量食物，就會把你身體的對低下來 這就就不會容易胖了
相關推薦
'不吃晚飯能減肥？錯'
"“過午不食”這個“午”，是指正午，大概是中午11點到下午1點這段時間，過了這段時間，就不能吃東西了。過午不食這種說法來自佛家戒律，其實跟我們普通人沒關係。網上傳言：“過午不食”既減肥又能保健，好得不得了。實際上雖然過午不食能減肥，但是這種減肥方法並不健康。網上有人講，古代...
'飢餓的時候吃這些餅乾，好吃又不貴，最關鍵的就是不會變胖'
" 不管是上班族還是在家裡的人，都喜歡購買一些餅乾當零食，其實早餐大家都並不是特別愛做，這個時候餅乾真的可以幫上忙，對於一些非常注重身材的小仙女來講，往往都會選擇一些粗糧餅乾，因為有了粗糧這兩個字之後，很多人都感覺吃了也不會變胖，而且還可以增加飽腹感。 肚子餓了的時候總...
推薦中...