要說最難減肥的部位，屬肚子的贅肉最“難纏”，許多人以為仰臥起坐可以減肚子贅肉，不過實則徒勞無功，仰臥起坐屬於無氧運動，只能鍛鍊肌肉而無法消耗脂肪。
肚子的贅肉會帶來哪些健康隱患？
雖然冬天是到了，有人開玩笑肚子贅肉可以禦寒。但這個好處對於其危害是不可比較的。
1、影響美觀：不管你是胖子還是瘦子，大大的贅肉掛在肚子都是很難看的。
2、更易誘發高脂血症：研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、腰圍越粗更易患高血壓：肥胖與高血壓密切相關。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
4、誘發脂肪肝：腹部脂肪非常活躍，它們分解出的遊離脂肪酸極易進入肝臟，誘發脂肪肝。而肝臟脂肪過多，不僅會使它的解毒功能受影響，還可能產生胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險。為了保護身體健康，腹部贅肉非減不可！
每天10分鐘做2個動作，敲敲就能瘦！
（1）日敲天樞穴，通便
天樞穴屬於胃經，又緊連大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。腸道通了，脂肪就不會堆積。
位置：天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。
（2）揉腹三次，促脂肪分解
按摩腹部可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。
5種食材搭配成煮水喝，降脂促進腸道排毒、排便
運動減肚子屬於外調，相對來說，結合內調可以可以達到事倍功半的效果。多喝一些促進新陳代謝的茶飲有利於降脂排毒。其黃桑翠錢茶就是很好的天然的刮油水。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，將體內多餘的脂肪排出體外，慢慢肚子平了，連腰都細了。
其黃桑翠錢茶組成的五種食材都具有降脂減肥的作用。
黃桑葉有利水作用，可以促進排尿，使細胞裡面堆積的多餘水分排出體外，可以改善水腫，
翠錢（初生的小荷葉）含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
羅漢果含有大量的粗纖維物質，所以用它泡水喝能夠刺激腸胃，加快腸道的蠕動吸收和消化，從而加快體內廢物和垃圾的排洩。
決明子主要是能夠促進人體排便，還能夠排除人體內的毒素，降脂減肥的功效。
山楂具有消食、減肥、通便的效果，山楂中含有多種人體所需的氨基酸成分，可以減少我們進食食物的脂肪沉積。
每天只要花上10分鐘做這2個動作，再喝一杯黃桑翠錢茶，大肚子會慢慢消失！