肥肥蟈
居住地：河北
身 高：166cm
年 齡：24
初始體重：142斤
目前體重：118.4斤
初始腰圍（肚臍處）：91cm
目前腰圍（肚臍處）：72cm
體重：71KG—59.2KG ，腰圍：91—72cm，全身都瘦了，連腳丫子也不再胖乎乎的了
資深胖子吃成記
我是蟈蟈，自稱肥肥蟈，身高166cm，參加雅痞之前是個142斤的大基數胖子！小時候是個乾瘦乾瘦的女生，三年級以後開始橫向發展，慢慢的變成了小胖子，愛好就是吃吃吃，因為比較大大咧咧的，所以初中高中時沒有意識到什麼美醜。
上了大學之後，愛美之心漸漸甦醒，開始重視起形體問題。減肥對於我並不陌生，因為我一直在減肥的路上，反反覆覆，也曾成功過，但是一個假期就打回原形，以至於畢業後我沒有瘦過。下定決心是源於爸爸的一句話，丫頭你是不是生病了，怎麼吃那麼多還總是吃不飽啊！哈哈，當然我知道是玩笑，畢竟每次爸爸做好飯後看到我吃的那麼香他都會很開心噠。不過我這次我心裡似乎長了個小芽，我開始審視自己了，確實胖了，雖然沒有達到巔峰時期，但是還是胖了很多。
▲ 晚飯後可以馬上在擼串，大胃王不是說說的
只能怪我自己，畢竟是個超級大吃貨，各種美食都要嘗試，似乎永遠吃不飽，沒有底線，可以吃到吐休息會再吃。對於那時候的自己真的很驚訝，一個女生居然吃那麼多，變胖後的我身體愈發不如從前，爬個三層樓梯都要喘氣，減脂後最大的收穫就是身體變的輕盈了，感覺代謝變快了，人也年輕了，可以一天不休息的來回活動。而且我的飲食習慣變的很健康很規律，幫助我戒掉了零食和飲料。
世界上沒有瘦不下來的胖子，只有對自己太放縱的懶人！
其實我的減脂方法很簡單，就三個字，動起來。除了教練發來的課程，我幾乎每天都在活動，能站著絕對不坐著，尤其是飯後，可以貼牆站，或者做家務，所以我變成了家裡最勤快的人，吃完飯後就開始收拾桌子，掃地拖地，總之不讓自己有機會停下來，這點真的很重要。
▲運動真的可以改變一個人的生活和狀態。
其次飲食方面，我從一個連煮雞蛋都不會的煮飯小白變成了愛下廚的煮飯小達人，最初只會水煮菜，雖然減脂效果很棒，但對於吃貨的我來說味道實在不佳，所以我用清炒代替了水煮，味道升級了好幾倍，讓我的減肥之旅也變的更加愉快了。
▲每天堅持營養健康的搭配，美味又健康！
減肥就是要養成優秀的生活方式
減肥時父母是反對的，在減肥一個月後還處於這種狀態，每到吃飯時都會喊我吃這吃那，這時候真的要考驗毅力了，哈哈。不過時間久了大家就都會被你帶的更加健康了。在自己瘦身的同時，去積極影響家人一起走上健康的生活道路，也是我驕傲的地方。經歷過瘦身成功、復胖、再減重的我來說，才清楚的知道，減重不是短短一段時間的事情，不是瘦到理想之後，就可以放棄鬆懈的事情。它是一種生活態度，一種良好的飲食和生活習慣。
▲注重健康的飲食結構，運動消耗掉熱量，愛上這種生活模式的我，每週都在瘦……
非常開心遇到了許多可愛的小夥伴，大家互相監督，共同進步，有很多寶媽，甚至有三個寶寶的年輕媽媽，真的很佩服她們。在教練的帶領下，大家互相幫助，有問題只要一說就會有人幫你解答，真的很喜歡她們。作為一個長期奮鬥在減肥戰線上的人，我覺得減肥小夥伴真的很重要，只有大家互相監督互相比拼著，才會讓自己更加持續不斷的努力。以前只有自己的時候，稍微有些成效時就會沾沾自喜，慢慢的忘記了減肥。
▲臉小了
減肥不難，來幾條減脂乾貨吧
1、能站著就不坐，一定要讓自己活動起來。
2、就算不能好好控制飲食，但零食和飲料必須戒掉。
3、每週一次休息日和開放日，要讓自己愉快地減脂。
4、多喝水，即使不愛喝也要強迫自己喝，因為皮膚也會變棒棒噠。
5、肥友很重要，大家互相監督才會堅持的更久。
最後想說瘦下來的真的是一件很幸福的事情。
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