我來自浙江省金華市，27歲，醫院護士。
苗條的身材，是所有女孩子的追求。但是，我的臃腫身材貌似永遠無法達到理想的體重。水桶腰、麒麟臂、小象腿、大餅臉，這幾種女生所避諱的體態特徵被我佔全了。我不知道自己什麼時候開始胖的，也不知道自己為什麼會如此的胖？
從大學開始，我就在進行減肥。藥物減肥、節食減肥、鍼灸拔罐，無論是外敷的還是內服的，但凡你能夠想到的減肥方法，我幾乎都嘗試過。結果呢？要麼是沒有效果不了了之，要麼是有了效果反彈迅速。
其實，這些都不重要。關鍵的問題是，長期使用不當的方法減肥，其副作用給我的身體帶來了致命的傷害。內分泌失調，腸胃功能紊亂，短暫性閉經，這些我都經歷過。我在減肥中煎熬，無奈的背後是淚水，沉默的背後是壓抑。
在很長的一段時間內，我不知道該怎麼辦，甚至想放棄過減肥。但是我知道，如果不把自己的體重降下來，時間長了肯定會使身體患病。我們都清楚，諸如高血壓、腦溢血、脂肪肝、糖尿病等這樣的肥胖併發症是沒有辦法完全治癒的。
令人意外的是，事情很快有了轉機。有天傍晚，消化內科的一位醫生來護士站取東西，我們無意聊到減肥這個話題，她說她可以幫助我。方法很簡單，代餐減肥。我真好奇，作為消化內科的醫生怎麼能夠給我出這樣的餿主意。
此前聽朋友說過，代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到代餐停止體重就會反彈。所以，我像個驚弓之鳥一樣認為這個方法沒有可行性。晚上回到家，我冷靜地回想了這件事。人家作為醫生，對減肥肯定要比我專業，我斷然拒絕是不對的。
我告訴自己，在嘗試代餐之前聽取朋友的一面之詞而否定代餐是錯誤的行為。一番思量之後，我決定代餐減肥。上網對比多家代餐之後，我確定了其中一家。這家代餐是國產的，便宜。而且在很多城市的機場、公交都有宣傳，品牌力大。
很快，我在金華就收到了寄來的代餐，減肥正式開始。早晚喝代餐，中午正常吃飯。每天飲水1500毫升，為了能夠加速減肥的效果，我會做適量的有氧運動，比如出去快走45分鐘。
代餐的減肥方法簡單，所以執行起來很輕鬆。代餐具有低熱量、高蛋白、營養均衡、飽腹感強等優點。此外，代餐屬於食品而非藥品，所以安全無副作用，無論什麼人減肥都可以喝。我想，這也正是那位醫生讓我代餐的根本原因吧。
在我看來，減肥的效果還是不錯的。堅持了五個月的早晚代餐，我的體重從144斤減到102斤，累計減重42斤。有人說我減得慢，我必須解釋一下。1.此前多次的不健康減肥讓我的體質處於亞健康狀態，所以代餐的初期是在給我的身體進行調理，只有等到調理結束才會開始減脂，這需要一個過程；2.減肥，最忌諱的就是一味追求速度，這也正是很多人盲目減肥胡亂使用方法的原因，殊不知只有通過代謝率的提高讓體重自然下降，才可以有效避免停止減肥後的體重反彈。
停止代餐，我恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重還在105斤以內。這是一個什麼概念？也就是說，停止代餐兩個多月的時間，我的體重增長量未超過3斤，這個結果足以說明“代餐減肥容易反彈”就是個大大的謊言！
在金華市，減肥的人很多，能夠減肥成功的卻很少。一般情況下，減肥失敗的原因都是方法錯誤。我是護士，傳遞健康的減肥理念是我的職責，所以我想通過分享自己的減肥案例，能夠給金華市迷茫的減肥者提供一些幫助。
減肥成功，我的身材變得婀娜多姿，心態變得積極樂觀。現在，我會感覺到金華的河流更清澈，金華的空氣更清新，金華的環境更優美。最後，我祝願我們金華的肥胖朋友都能夠做到有效減肥、科學減肥、健康減肥。
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