娛樂圈裡的這些女神們，真的說胖就胖，說瘦就瘦，好像體重能隨心所欲一樣！
但是，女星背後為了身材有多拼，很少有人知道！最近，已經生了多個寶寶的劉芸，在微博晒出自己的泳裝照，身材火辣，完全不像是一個生過孩子的寶媽，非常讓人羨慕！
事實上，劉芸在剛生產後，體重也一度達到61公斤，但是，因為有自己減肥的技巧，所以短短一個月就瘦了30斤，雖然有水腫消了的原因，但是不得不說，這樣近乎一天一斤瘦下來的速度，真心也夠厲害了！
產後復出之後，劉芸曾經在綜藝節目《我愛每一天》中透露了自己一個月瘦30斤的減肥祕方，坦言是靠：管住嘴，邁開腿，瘦下來的！但是，最主要的還是因為，自己在減肥中，加入了一些小技巧！
劉雲說，自己在減肥的時候，每一餐的主食都是粗糧，主要是玉米、土豆和紅薯，自己在一個月的時間內，幾乎沒有吃過米麵！
粗糧的熱量比米麵要低，膳食纖維豐富，是更好的主食來源，吃玉米等粗糧來減肥，比吃米麵瘦的要快，所以想要減肥，一定要把自己主食裡一部分米麵換成粗糧，這樣既好吃，又瘦的快！
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