前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
小腿圍：腳踝圍=3：2，是最完美的比例，過大過小都不是一件好事。
如果腳踝圍略大，就是所謂的「粗腳踝」，視覺效果上連帶著小腿也會一起變粗；
如果腳踝圍偏小，甚至和小腿圍達成了2:1的比例，那麼就會有很明顯的對比，腳踝的細反而會襯托出小腿的粗。
比如馬思純這張照片中的腳踝，真的有點太細了，視覺效果也不好看。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
小腿圍：腳踝圍=3：2，是最完美的比例，過大過小都不是一件好事。
如果腳踝圍略大，就是所謂的「粗腳踝」，視覺效果上連帶著小腿也會一起變粗；
如果腳踝圍偏小，甚至和小腿圍達成了2:1的比例，那麼就會有很明顯的對比，腳踝的細反而會襯托出小腿的粗。
比如馬思純這張照片中的腳踝，真的有點太細了，視覺效果也不好看。
還會襯得腳踝以上部分略微臃腫。
如果你小腿和腳踝的比例剛剛好，但感覺還是粗，那不要想了……你就是腿胖而已，減減肥就好了！
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
小腿圍：腳踝圍=3：2，是最完美的比例，過大過小都不是一件好事。
如果腳踝圍略大，就是所謂的「粗腳踝」，視覺效果上連帶著小腿也會一起變粗；
如果腳踝圍偏小，甚至和小腿圍達成了2:1的比例，那麼就會有很明顯的對比，腳踝的細反而會襯托出小腿的粗。
比如馬思純這張照片中的腳踝，真的有點太細了，視覺效果也不好看。
還會襯得腳踝以上部分略微臃腫。
如果你小腿和腳踝的比例剛剛好，但感覺還是粗，那不要想了……你就是腿胖而已，減減肥就好了！
2
如何緩解腳踝粗
1.保暖
你沒看錯，就是保暖，一個被冷冷寒風拍打的腳踝，是不可能細的。
腳踝一冷，血液循環不暢或者長了凍瘡，就很容易變腫。
所以除了夏天，春秋冬三季都請儘量把腳踝捂捂好。
2.保持良好習慣
不要久坐，坐久了就站起來走動一下，不然很容易下肢水腫。
3.鍛鍊
除非你是真的胖，否則腳踝粗是真的很難瘦下來，這裡介紹幾個簡單的動作，大家可以嘗試堅持一下，對於一些後天以及水腫造成的粗腳踝是有效的。
· 放鬆足底
拿一顆網球或滾軸，靠足底前後來回滾動。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
小腿圍：腳踝圍=3：2，是最完美的比例，過大過小都不是一件好事。
如果腳踝圍略大，就是所謂的「粗腳踝」，視覺效果上連帶著小腿也會一起變粗；
如果腳踝圍偏小，甚至和小腿圍達成了2:1的比例，那麼就會有很明顯的對比，腳踝的細反而會襯托出小腿的粗。
比如馬思純這張照片中的腳踝，真的有點太細了，視覺效果也不好看。
還會襯得腳踝以上部分略微臃腫。
如果你小腿和腳踝的比例剛剛好，但感覺還是粗，那不要想了……你就是腿胖而已，減減肥就好了！
2
如何緩解腳踝粗
1.保暖
你沒看錯，就是保暖，一個被冷冷寒風拍打的腳踝，是不可能細的。
腳踝一冷，血液循環不暢或者長了凍瘡，就很容易變腫。
所以除了夏天，春秋冬三季都請儘量把腳踝捂捂好。
2.保持良好習慣
不要久坐，坐久了就站起來走動一下，不然很容易下肢水腫。
3.鍛鍊
除非你是真的胖，否則腳踝粗是真的很難瘦下來，這裡介紹幾個簡單的動作，大家可以嘗試堅持一下，對於一些後天以及水腫造成的粗腳踝是有效的。
· 放鬆足底
拿一顆網球或滾軸，靠足底前後來回滾動。
· 腳踝運動
找一把椅子坐下，然後勾腳再繃直腳尖，甚至可以360°轉動，動作一定要放慢。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
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沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
小腿圍：腳踝圍=3：2，是最完美的比例，過大過小都不是一件好事。
如果腳踝圍略大，就是所謂的「粗腳踝」，視覺效果上連帶著小腿也會一起變粗；
如果腳踝圍偏小，甚至和小腿圍達成了2:1的比例，那麼就會有很明顯的對比，腳踝的細反而會襯托出小腿的粗。
比如馬思純這張照片中的腳踝，真的有點太細了，視覺效果也不好看。
還會襯得腳踝以上部分略微臃腫。
如果你小腿和腳踝的比例剛剛好，但感覺還是粗，那不要想了……你就是腿胖而已，減減肥就好了！
2
如何緩解腳踝粗
1.保暖
你沒看錯，就是保暖，一個被冷冷寒風拍打的腳踝，是不可能細的。
腳踝一冷，血液循環不暢或者長了凍瘡，就很容易變腫。
所以除了夏天，春秋冬三季都請儘量把腳踝捂捂好。
2.保持良好習慣
不要久坐，坐久了就站起來走動一下，不然很容易下肢水腫。
3.鍛鍊
除非你是真的胖，否則腳踝粗是真的很難瘦下來，這裡介紹幾個簡單的動作，大家可以嘗試堅持一下，對於一些後天以及水腫造成的粗腳踝是有效的。
· 放鬆足底
拿一顆網球或滾軸，靠足底前後來回滾動。
· 腳踝運動
找一把椅子坐下，然後勾腳再繃直腳尖，甚至可以360°轉動，動作一定要放慢。
這個動作上班上課時都可以隨時做，想起來就做一下，對緩解腳踝水腫比較有好處。
另外，家裡有樓梯的也可以嘗試在樓梯上來回踮腳，前腳掌在樓梯上，腳後跟要離地，放下來時最好儘量放低，其實整體來說和上一個動作差不多。
前段時間我媽看了我的腿，突然問了我一句：怎麼腳踝腫了？是不是崴到了？
然而我只能解釋：沒崴，只是你把我生下來的時候就是這麼腫……
腳踝粗的人，真的很可憐，就算你上半身很瘦又有什麼用呢？一暴露全身，你就是莫阿娜。
有些人表面上看著風風光光，帥氣逼人
其實上背後連個腳踝都看不出
（我不是磊子的黑粉，只是這張真的太好笑了）
看看那些腿精，比如關曉彤、楊冪、倪妮……
沒有一個不是擁有細腳踝的大長腿，再低頭看了看我自己……
而說到粗腳踝，必然要提到Fanning姐妹。
腳踝粗不僅顯腿粗還很顯腿短，如果你皮膚白腳還小，那看起來就會很像豬蹄……
除此之外，以前的Lily Collins腳踝相較於她本身也是比較粗的。
讓我單純把她的腳踝P細一點，你就會發現，腳踝細了，連帶著小腿都會看起來變細了！腿部線條更美，整體視覺效果也更好。
所以今天就教大家如何擺脫以及修飾你的粗腳踝！
1
怎樣算粗腳踝
普通腳踝在腳後跟上方應該會凹進去，而粗腳踝那邊凹進去的弧度基本可以忽略不計。
但腳踝粗不粗，不看它的「周長」，而是要看它的「比例」。
小腿圍：腳踝圍=3：2，是最完美的比例，過大過小都不是一件好事。
如果腳踝圍略大，就是所謂的「粗腳踝」，視覺效果上連帶著小腿也會一起變粗；
如果腳踝圍偏小，甚至和小腿圍達成了2:1的比例，那麼就會有很明顯的對比，腳踝的細反而會襯托出小腿的粗。
比如馬思純這張照片中的腳踝，真的有點太細了，視覺效果也不好看。
還會襯得腳踝以上部分略微臃腫。
如果你小腿和腳踝的比例剛剛好，但感覺還是粗，那不要想了……你就是腿胖而已，減減肥就好了！
2
如何緩解腳踝粗
1.保暖
你沒看錯，就是保暖，一個被冷冷寒風拍打的腳踝，是不可能細的。
腳踝一冷，血液循環不暢或者長了凍瘡，就很容易變腫。
所以除了夏天，春秋冬三季都請儘量把腳踝捂捂好。
2.保持良好習慣
不要久坐，坐久了就站起來走動一下，不然很容易下肢水腫。
3.鍛鍊
除非你是真的胖，否則腳踝粗是真的很難瘦下來，這裡介紹幾個簡單的動作，大家可以嘗試堅持一下，對於一些後天以及水腫造成的粗腳踝是有效的。
· 放鬆足底
拿一顆網球或滾軸，靠足底前後來回滾動。
· 腳踝運動
找一把椅子坐下，然後勾腳再繃直腳尖，甚至可以360°轉動，動作一定要放慢。
這個動作上班上課時都可以隨時做，想起來就做一下，對緩解腳踝水腫比較有好處。
另外，家裡有樓梯的也可以嘗試在樓梯上來回踮腳，前腳掌在樓梯上，腳後跟要離地，放下來時最好儘量放低，其實整體來說和上一個動作差不多。