你以為節食可以減肥嗎？No！節食不僅不會減肥，而且還會增肥！有一種說法是節食減肥=慢性自殺！
今天小編就和大家聊聊節食減肥這點事！
節食減肥從一開始就註定是失敗的，沒有人懷疑節食會變瘦，問題是你能堅持多久，而堅持下來和沒有堅持下來的結果又是如何。
如果你節食減肥堅持了很久，那些非洲貧困地區骨瘦如柴、兩眼發呆的小孩就是你長期堅持節食減肥的結果。
還有一位澳大利亞的姑娘Ellen，她用親身經歷告訴你節食減肥是多麼愚蠢。她節食減肥到走火入魔，從開始只吃少量魚肉果蔬，然後一頓只吃半個蘋果，後來只靠喝水度日，幾個月之後，Ellen只有35公斤，頭髮大把的脫落，月經徹底消失，腎和肺功能迅速衰竭，最後竟然進入急診室，在醫院接受治療。
可能你會說，我才不會節食那麼久，等我瘦了就會恢復正常飲食。那麼你是不會瘦下來的！
因為節食減肥是非常容易反彈的。
當你肚子餓的時候，大腦會想著高卡路里食物能夠給你帶來更多的能量，更容易選擇高熱量食物；
節食減肥，身體會開啟自我保護機制，吃到的東西就會趕快存起來，這樣的結果便是吃一點東西就容易合成脂肪，導致脂肪增加，大部分能量被儲存，血糖就會下降，人體很快又感覺飢餓，食慾再次高漲。
另外，節食減肥還會影響基礎代謝率，身體中聚集的尿酸等代謝垃圾無法及時排除，不僅影響身體健康，還會讓你變成易胖體質。
所以，節食減肥是不會瘦下來的。
節食減肥還會損害消化系統，增加胃臟的負擔；節食的某個階段，血液中的攜氧量下降，會直接影響心臟功能，增加心臟負擔，影響心肌的健康；還會導致皮膚鬆弛，加速衰老。所以節食減肥得不償失。
你還在節食減肥嗎？
節食不值得信賴，大多數人體重會反彈，40%的人會比之前還重。選擇合適的健康運動，規律飲食，才是正確的減肥方式。
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