關注了【她有】的美女90%都有了馬甲線
以前總以為人家是天生做超模的料
天生細胳膊小蠻腰大長腿
也不必刻意管理身材
直到有天表姐劉雯在接受採訪時坦言
超過晚上八點就不能進食
忍不住的時候就想想明早會瘦
啥?
這麼瘦的蚊子也需要減肥
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但仔細回想下大表姐推薦的方法
才發現這是英國《每日郵報》裡介紹過的
8小時減肥法
該方法簡單來說
就是每天的一日三餐
需要集中在8小時內解決
想吃什麼都可以!不限量!
但是剩餘的16個小時
除了喝水請禁食謝謝
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我的眼裡只看到
“想吃什麼可以!”這6個字
儘管最後一句話也是真實存在的
但還是覺得好幸福喔
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劃時代減肥方法立刻在
愛科學愛鑽研的日本醫學界引起矚目
某綜藝節目特地針對“8小時減肥法”
分別請來20歲、30歲和40歲的女子
讓她們接受為期兩週的減重試驗
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於是
三位女士也沒有在客氣的
不僅海量包下各種高卡食物
啤酒也是不管不顧在喝的
(以為自己在參加大胃王比賽來的嗎..)
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兩週後
來比比誰更逆天吧
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OMG!反而全都瘦了!
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其中年齡最大的阿姨
輕輕鬆鬆的把腰圍減去9公分
親測前:54.6kg,腰圍80cm
親測後:53.3kg,腰圍71cm
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減重最多的是這位20歲的妹子
雖然看上去還是肉肉的
但是潛能無限吶
親測前:83.8kg
親測後:79.5kg
成功減掉:4.3kg
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看到這裡
也終於為她們鬆了一口氣
然而
本觀眾還是一臉懵逼啊
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磚家是這麼解說的
把飲食控制在8小時之內
會讓原本被用於消化食物的能量
直接被用作於身體的新陳代謝
為了能更好地代謝掉廢物、幫助體內排毒
在空腹的16個小時裡
飲水量至少需要達到2公升以上
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延長空腹時間
能量都用作代謝
這樣脂肪就會燃燒
從而達到減肥效果
所以
不管你之前8小時裡吃了多少
在過後都能有效代謝掉脂肪
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如果想要效果更佳
最好在此過程中避免含糖飲料和炸物
(對,還是需要你拿捏到位再隨便吃)
另外
這個減肥法主要用來減少內臟脂肪
所以適合腰腹部比較胖的女生
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對於本身體重基數不大
或想要局部減肥的妹子
我想說
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10分鐘快速流汗先來一打
瘋狂減脂
每個動作10-15次(或默數10-15秒)
根據自己情況可以重複多次
動作簡單
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【No Pain,No Gain】
投稿/合作個人微信號:shegetsfit
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她有
有馬甲線的公眾號
shegets