“手上”有這3種徵兆的人，壽命一般不會長，佔1個，也得及早就醫

近年來，人們的生活水平不斷提高了，健康長壽的話題也越來越受到人們的關注。

可是，在這快節奏的生活狀態下，使得很多人養成了不良習慣，嚴重的影響著身體健康，也影響著人的壽命。

所以，想要健康長壽，平時一定要把那些不良習慣積極改掉，那樣才會把壽命慢慢養起來，長壽才可能會離你更近一些。

手是健康的“晴雨表”，不少疾病都可以從手的變化中看出來。

手雖然是我們身體的末端，但卻有著豐富的血管和末梢神經。

這就使它的敏感性超過大多數的人體器官。以至於身體發生疾病時，手就會“通風報信”。

壽命短的人，手上一般會有這3種徵兆，發現一個，及早就醫

徵兆一、手指麻木疼痛

首先，如果自己的手指總是發麻疼痛，這時就要小心身體有血栓了。

因為在急性腦血栓形成的時候，腦血管被堵塞，這時控制手指的神經也會被壓迫，往往會有手指的麻木和針刺樣痛感；

其次，急性心肌梗死發生時，除了牙痛，肩膀疼痛，上臂疼痛，還會有手指疼痛和麻木，其中手指最易累及的是無名指。

如何解決？

1、飲食清淡

血管堵塞多是吃出來的，飲食油膩、過鹹、過甜，都會導致血液粘稠，血流緩慢。

此時，血液中的雜質易沉澱形成血栓堵塞血管。

建議儘量保持“低油、低鹽、低糖、高纖維、高蛋白”的飲食原則，減輕血管負擔，減少血栓形成。

2、腳泵練習

就是通過對踝關節的運動，讓踝關節像泵一樣，這樣可加強下肢的血液循環，有助於預防血栓的形成。

拓屈：身體自然平躺，然後將腳向前，之後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反覆。

環繞：身體自然平躺，然後以腳裸為中心，向四周360度環繞，如此反覆即可。

徵兆二、手掌發紅

正常人的手掌顏色是比較均勻的淡紅色。

如果發現自己的手掌在大小魚際處出現片狀充血，壓一下就變成蒼白色，但是鬆開又恢復原狀的話，可能就是出現了“肝掌”。

它的形成與體內雌激素含量有很大的關係，而雌激素的水平高低是由肝臟進行平衡的。

一旦肝臟受損嚴重，對雌激素的滅活能力減弱，這時雌激素會在血管內悄悄聚集，導致毛細血管擴張嚴重。

如何解決？

1、補充硒元素

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

2、預防肝炎惡化

任何疾病都不是一朝一夕形成的，尤其是肝病。臨床上，不少肝硬化都是從肝炎轉變而來。建議儘量定時體檢，早預防早治療，謹遵醫囑。

嬰幼兒一定要定期注射乙肝疫苗，從根源上預防乙肝。

3、常按太沖穴

太沖穴位於腳背第2、1趾骨間，此穴位是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴。

常按此穴，可以增強肝經的元氣，修復肝臟，恢復肝臟的功能。

在睡前，用左手的拇指按壓此穴，順著骨縫的間隙按壓並前後滑動，按20下，反覆進行即可。

徵兆三、手莫名發抖

先來做一做"高代謝"狀態提示自測方法。

首先雙手在胸前平舉，五指分開，手心朝下。然後把一張白紙放在手背，觀察紙的抖動，來判斷手有沒有明顯的抖動。

也有些人手不抖，但是會出現舌頭顫抖。兩種抖，只要出現一個，提示要去排查一下甲狀腺功能情況，很可能是甲亢。

甲亢是由於甲狀腺分泌的甲狀腺激素過多而引起的一種疾病，以青年女性最常見。心慌手抖、怕熱多汗、多食易飢、體重減輕是甲亢常見的四大症狀。

如何解決？

1、少碘飲食

甲亢病人應儘量少吃或不吃含碘的食物，如海帶、紫菜之類。

因為碘是組成和製造甲狀腺素的主要元素，過多的吃含碘的食物不利於甲亢症狀的改善。

若是地方性甲狀腺腫大，或是男女青春期代謝旺盛造成的相對碘不足，在這些情況下，適當的吃些含碘的食物以補充碘的缺乏是可以的。

2、減少壓力

現代人的壓力越來越大，自於家庭、社會的都有。

往往是這些原因導致了代謝出現了問題，引發甲狀腺激素分泌過多的高代謝症狀。

所以，在預防甲亢的時候，也要注意保持良好的心情，注意情緒調節，減少不良情緒的控制，這在一定程度上有助於預防疾病。