堅強，是人生路上的精神支柱；是跨越坎坷的信念；是成功走向勝利的根本，由於長期的腰椎不良使用導致了越來越多的腰間盤突出患者出現，當患者拿到診斷結果的那一天，都在後悔沒有好好護理自己的腰椎，但是這已經起不到什麼作用了，要做的就是積極採取治療了。
根據髓核突出程度可分為三類
1、腰膝間盤膨出：是腰椎病變中最輕的一種類型，主要以腰部酸困、疼痛、不適為其主要表現，或造成椎管狹窄，臥床休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或用力大便時，均可使疼痛加重。
2、腰椎間盤突出：主要表現在腰部痠痛、椎旁明顯壓痛，重壓後可沿坐骨神經向下放射。出現單側或雙側神經壓迫症狀，輕者表現為由腰部至大腿及小腿後側直 達足部的放射性刺痛或麻木感，重者則表現為由腰至足部的電擊樣劇痛且多伴有麻木感，站久後壓迫症狀加重，可出現間歇性跛行，稍休息後減輕。
3、腰椎間盤脫出：是突出的髓核掉入椎管引起椎管狹窄，壓迫神經，使腰部及腿部有麻痛感，嚴重者大小便失禁，肌肉萎縮，甚至癱瘓，這是腰椎間盤病變中最重的一種類型。
腰椎退變使髓核突出，當突出的髓核壓迫到神經組織之後就會產生一系列的症狀，掌管腿部的神經受壓就會導致腿麻、涼、痛等等症狀，除此之外，腰椎間盤突出患者還會有腰痛、間歇性跛行等症狀，咳嗽會導致腰腿痛加重。具體如下：
1、腰骶疼痛：腰椎間盤突出患者，絕大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛一般出現在腿痛之前，臨床上常表現“先腰痛、後腿痛”。
2、坐骨神經痛：這也是腰椎間盤突出症的主要症狀，臨床上表現下肢坐骨神經走行、支配區域疼痛。
3、間歇性跛行：表現為下肢疼痛、疼痛隨行走距離增長而加重，下蹲、脊柱前屈休息後，症狀可暫時緩解。
下面幾點是我們在生活中都要注意的事項，腰間盤突出患者一定要注意了：
一、起床： 從起床到上班之前早晨睡醒後突然坐起常會傷到腰部，所以睡醒後應先在床上將腿屈起，向兩邊活動活動，然後再用胳膊支撐上身起床。
二、起床洗漱：早晨起床後身體各部肌肉還沒活動開，突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重，如洗臉時應將一隻腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿，不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。
三、上班搭車： 上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿並齊站立，將一隻腳搭
四、上廁所：上廁所方便後起身時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時，很容易傷著腰。
五、工作學習中：避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。
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