抽菸的人數目非常多，尤其是在中國，雖然大部分人知道抽菸對人的身體有害，但是總是戒不掉，很容易在肺部聚集很多的毒素，煙癮難戒？白開水裡加點“料”， 幫你排毒清肺毒把傷害降到最低。
吸菸有害健康這句話人人都知道，但吸菸這種習慣一旦養成了就很難戒掉。吸菸者常常會咳嗽不停，這是由於香菸中的尼古丁等物質對我們的肺產生了很嚴重的危害，肺毒排不出來堆積在肺裡就會造成不停咳嗽的現象，十分的難受。但讓長期吸菸的人一下子戒掉煙癮卻又是很難的，那麼我們就只能想辦法拍出肺毒了。其實日常生活中我們有很多天然小食材對幫忙拍出我們身體裡的肺毒很有幫助，下面小編就為大家介紹幾個，多用這幾個食材泡水喝，讓你排出吸菸堆積的肺毒的同時還能很好的緩解咳嗽的症狀哦。
1.羅漢果
羅漢果的營養價值十分高，含有豐富的維生素丙、蛋白質和氨基酸，並且羅漢果味甘性涼，有很好的潤肺、清熱、消暑、生津、止咳的功效，可以很好的幫忙排出我們肺裡面的毒素，同時還能很好的幫我們止咳。我們可以取羅漢果20克，然後用沸水泡悶15分鐘後代茶飲，十分的簡單方便。
2.蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效，而對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效不僅可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和肺的傷害，並且吸菸還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，還有利於維護我們口腔健康，改善由於抽菸造成的口臭等現象哦。、
3.桂花茶
調查顯示，現在抽菸的人群中女性抽菸者年年都在上升，對於女性抽菸者來說，抽菸不僅會造成對肺部的傷害，還會造成臉部色斑變多、暗黃等現象的發生。桂花茶不僅具有溫補陽氣的作用，還會起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用，煙毒排出來了，氣血也補上了，皮膚自然會一點一點變好。並且桂花茶還帶著濃郁的香氣，飲用之後還有和胃理腸的作用，非常適合女菸民飲用哦。
對於戒不掉煙癮但想減少吸菸對身體傷害的人群來說，以上三種食材就是很好的排毒清肺佳品，並且十分常見方便，隨時都可以泡水來喝。
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