近日，北方地區氣溫驟降，許多媽媽給寶寶換上了較厚的秋裝，甚至是冬裝。俗語有云：“春捂秋凍，不生雜病”。那麼寶寶要怎麼樣科學的凍一凍才健康呢？
1、春捂秋凍的含義
“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。
2、什麼時候秋凍好
初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。
晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。
寒露之後不宜再“秋凍”，尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。
3、不是所有寶寶都能凍
6個月以下的寶寶不適宜
通常來說，6個月以下的小寶寶，尤其是新生兒，對外界的氣溫變化比較敏感，自身的體溫調節能力比較差，不適宜秋凍，應該以保暖為主。
生病中的寶寶不適宜
如果寶寶平時身體較好，在寶寶生病期間抵抗力較弱如：感冒、發燒、積食等，最好不強行秋凍，而應該做好防寒保暖，保證寶寶儘快恢復健康。
體質虛弱的寶寶不適宜
平時體質較弱、晚上愛出汗、胃口不好以及抵抗力差，經常生病的寶寶不適宜秋凍，否則涼氣更容易趁虛而入，更易生病。體質虛弱的寶寶應該以保暖為主，平時多進行體育鍛煉，增強自身的體質和免疫力。患有哮喘的寶寶不適宜
患有哮喘的寶寶最怕感冒，感冒會引起或加重哮喘，這樣的寶寶更應該做好保護措施，預防感冒。
剛注射免疫針的寶寶不適宜
寶寶剛打過免疫針之後，在一兩天之內最好給寶寶保暖，不適宜秋凍，否則涼氣、寒氣容易侵襲寶寶，容易引起耦合反應如：感冒、發燒等。過敏體質的寶寶不適宜
對於過敏體質的寶寶來說，父母應及時添加衣物，避免接觸過敏原。因為秋季早晚溫差大，寶寶局部體抗力降低，各種細菌、病毒更易趁機而入，對寶寶的健康不利。
所以寶媽們，不要盲目的秋凍，要根據寶寶的體質來，否則會得不償失。