最近高溫在全國肆虐,估計大家應該很需要關於中暑的應對措施!那今天我們就和大家說下中暑的方方面面吧!
什麼是中暑？
夏日裡如果長時間在高溫環境下工作或活動，容易使身體體溫調節功能出現障礙，水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害，這就是所謂的“中暑”。
中暑的等級:
中暑的症狀:
那麼在高溫條件下，如果預防中暑呢？
我想多數人會這樣做:
女孩子出行時最好這樣做:
預防中暑的措施有哪些？
最後我們來看一看最適合夏天的食品:
中暑的診斷根據在高溫環境中勞動和生活時出現體溫升高、肌肉痙攣和暈厥，並應排除其他疾病後可診斷，分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。
1.先兆中暑 在高溫環境下工作一定時間後，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高。
2.輕症中暑 除上述症狀外，體溫升高可達38℃，出現面色潮紅、大汗、皮膚灼熱等表現，或出現面色蒼白、四肢溼冷、血壓下降等表現，如進行積極有效的處理，常常數小時內恢復。
3.重症中暑 包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭。
(1)熱射病：是一種致命性急症，常為在高溫環境中工作數小時者或老年、體弱、慢性疾患者在連續數天高溫後發生。典型表現為高熱（＞41℃）、無汗和意識障礙。實驗室檢查有白細胞升高，生化及肝腎功能檢查異常，心電圖可有心律失常和心肌損傷的表現。
中暑常發生在高溫和高溼環境中，對高溫、高溼環境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大於32℃、溼度大於60%的環境中，由於長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。
此外，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差，也易發生中暑。中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚乾燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，儘可能把室溫降至26~28℃，室內外溫差在8℃以內。
要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時採取納涼措施。下面的措施也要注意!
在戶外運動的人因為長時間暴晒在猛烈的陽光下，身體體內的熱溫還未能充分散發出來，使得體溫升高，大腦內部的體溫調節中樞受到破壞從而停止活動，這個就是中暑。中暑的人頭痛、發高燒、嘔吐或者昏倒，有時還會造成死亡，因此戶外活動者不可不注意防範以及急救。
先用冷溼的毛巾覆在他的頭上，如果有水袋達1 或者冰袋更好。應該在頭部、腋下以及腹股溝等大血管處放置冰袋(也可用冰塊、冰棍、冰激凌等放到塑料袋內，封嚴密就可以了) ，並可以用冷水或者30度的酒精來擦浴直到皮膚髮紅了。儘量扇涼以降低體溫到一個正常溫度。
如果中暑的人神志很清醒，並沒有噁心、嘔吐，可以飲用含鹽的清涼飲料、茶水以及綠豆湯等，以起到降溫、補充血容量的作用。
中暑的人恢復知覺後，供給鹽水喝，但是不能給予刺激物。還有就是，依患者之舒適程度，供應毯子
最後就是測量中暑者體溫，或者觀察患者的脈搏率，若是在每分鐘110 以下，則可表示體溫仍可忍受，若是達到了110 以上，應該停止使用降溫的各種方法了，觀察約10 分鐘之後，若是體溫繼續上升，再次重新給予降溫。
急救方法
1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2、使病人仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調(應避免直接吹風)，以儘快散熱。
3、用溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。
4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。
5、一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
溫馨提示:
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，儘可能把室溫降至26~28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時採取納涼措施。