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戀愛多年，終會歸於平淡。然而，相戀容易相守難，很多感情就敗給了這種平淡。

我叫古力，莎莎是我的女朋友，我們戀愛已經四年多了，就在上週，我們分手了。

剛開始戀愛的時候很新鮮，我們變著法給對方驚喜，每次約會都去不同的地方。後來，感情穩定了，生活歸於平淡，戀愛沒有了當初的新鮮感，也沒有了那麼多的心思給對方驚喜了，甚至就連情人節、紀念日之類的都不過了。每次約會的時候，都會去固定的那麼幾個地方，也後來，就連約會也省了，我們兩個人窩在家裡，有時候甚至一天都說不了幾句話。

兩個人在一起久了，難免有磕磕絆絆，有時候雞毛蒜皮的小事也會引發我們之間的爭吵。

我的性格比較火爆，每次產生爭執她想和我好好溝通的時候，我都不肯聽她把話講完。所以，戀愛這麼多年，我們幾乎從來沒有好好溝通過。再後來，她就不怎麼找我聊了，甚至都不怎麼和我說話了。

上週的時候，我們又因為一件瑣事吵了起來，我以為就像平常一樣，過幾天我們就沒事了。第二天中午，她發消息向我提出了分手。說戀愛談得沒意思，所以要和我分手。

可是，我還放不下她，她又不肯答應我複合，我到底該怎麼辦？

1、戀愛模式單一，新鮮感下降

案例人物古力和莎莎談了四年的戀愛，最初的新鮮感早已慢慢的褪去，戀愛步入了一個單一循環的模式。固定的約會地點，被忽略的情人間的節日，只剩下兩個人在家裡相顧無言，感情沒有一點波瀾，平淡卻也無聊。

長期單一的戀愛模式，讓女人對你們之間的感情沒有了什麼太多的期待，她一眼就看到了你們的未來。這樣一點新鮮感都沒有的日子讓她感到恐懼，她甚至懷疑你們之間是否還存在愛情。一旦她受夠了這種毫無波瀾的日子，她就會結束這段感情。

2、溝通不暢，引發感情矛盾

案例人物古力性格火爆又固執，每次莎莎想和古力好好談談他們之間的矛盾時，古力總是不能認真聽莎莎的話，讓他們的溝通無疾而終。長時間無效的溝通，莎莎喪失了和古力溝通的慾望，他們之間的矛盾越來越深，最終，莎莎再也忍受不了，結束了這段維持了四年的感情。

溝通是解決感情問題的有效途徑。缺少溝通能力的男人，總是有讓溝通無法繼續，讓矛盾越演越烈的本事。對於這樣的男人，女人無法與他溝通，也不想與他溝通，沒有了溝通，矛盾無法解決，反而加劇，到感情矛盾不可調節的時候，女人就會分手了。

1、適度斷聯，正視分手事實

挽回之前，你需要女人選擇結束四年情，是她內心對你積壓了很久的情緒，到了爆發的臨界點。她提出了分手，代表著她對你的不滿達到了最大值。如果這個時候你出現在她的面前，只會加深她的情緒，對挽回一點益處都沒有。

分手後，你要做的是適度斷聯，給女人時間讓她平復情緒。在這段時間裡，認清你們已經分手了的事實，讓自己先從分手的影響中抽離出來，不要被負面情緒所控制，而做出不理智的挽回行為。當你們都恢復了冷靜之後就可以重新聯繫她了。

2、建立正確的溝通模式，消除感情隔閡

因為缺乏正確的溝通技巧，所以你們爭吵不斷，最終在爭吵中她提出了分手。想要挽回愛情，你就要正確的溝通模式，汲取必要的溝通能力，學會用溝通的方式來解決問題。

挽回之前，多查閱一些關於溝通技巧的資料，做好溝通的準備；其次，在溝通的過程中，學會尊重女人，耐心的傾聽完女人的傾訴，之後在完整的表達自己的意見；最後，一定要控制好自己的情緒，她已經不是你的女朋友了，沒必要忍受你的壞脾氣。

在挽回的過程中，通過高效的溝通來消除你們之間存在的隔閡，沒有了隔閡，開展接下來的挽回行動就容易多了。

3、建立新型相處模式，製造新鮮感

復聯後，在你們之間建立起一種新型的相處模式。之前的戀愛模式讓她覺得沒有新鮮感，所以，在挽回過程的相處中，你要為她製造新鮮感，讓她感受到你的用心，產生想和你在一起的願望。

挽回的過程中，先和她建立友誼，不時的送她一些小禮物，節日的時候給她製造一些小的浪漫，從相處的細節裡製造新鮮感；對她邀約時，也儘量選擇一些新鮮的地方，比如你們可以一起去做陶藝，或者一起去比較有情調的餐廳、咖啡館等地方，不要總是停留在固有的幾個地方，多和她嘗試一些新的東西。

其實女人想要的新鮮感並不在乎多新奇，她只想從你為她準備的事情中，看到你對她的用心程度。只有她感受到了你的在乎，她才相信你是真的已經有所改變，才會考慮給你一個挽回她的機會。只要她肯向你打開了窗口，挽回她不就是分分鐘的事兒了嗎！

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan008），您身邊的愛情指導挽回專家。