'喝下這杯忘情水，將記憶中的感情，徹底抹去'

專注女性自我蛻變和解放，願你面向太陽，堅定而溫暖。

​成年人應該都經歷過感情的變故，也就是失戀，每個人的感受不同，但大多數會感到悲慟欲絕，腦海裡總是在放小電影，和對方在一起的點點滴滴，即便過去很久，當相同的場景出現時，還是會激發你的過往記憶，尤其當你用情過深，那就更加會加深這種痛苦。

但事實上這個也是很正常的心理現象，通常親密關係會成為我們生命中很緊密的聯結，一旦鍛鍊後，就會產生很大的不適應感，不過，也是有一些方法可以將對一個人的感情淡忘或者抹去，只是需要你增長你的心智，看清這個世界上的一些道理並且去實施。

​很多人難以放下一段破裂的情感，是因為還心存幻想，甚至期待著死灰復燃，所以需要回歸理性來看待這段感情的得失，之所以破裂是因為，你們很多客觀的因素和條件不合適，這個是現實，而你腦海中留存的是幻想，是你的僥倖。

另外，還需要去打破這樣的境地，需要去做一些事情去隔斷你長期的持續的胡思亂想和放電影，可以去做一些喜歡的事情，叫上朋友們一起玩耍，或者也可以去運動。據說運動可以幫助你產生多巴胺，就是令你快樂的元素，逐步的就會走出陰影，迴歸到正常的生活。

​我記得我曾經寫過一篇一個離婚後的女子，過了2年的放縱生活，基本一直都在參加一些外部的活動，認識了很多朋友，培養了很多自己的愛好，後來終於遇到了真命天子的故事，她就是徹底的放飛了自我，將自己從婚姻的失敗中拯救出來，豐富了生活，也開了眼界，並且徹底的忘卻的那段記憶。

但也有人說，只要找到另外一段感情就可以忘記前任，事實上，用新感情壓制舊感情的人，無法完全忘卻對上一個人的情感，反而更容易重蹈覆轍，是因為他沒有徹底的去告別這段過往，而且對於後人來說也是不公平的，你不能完全的投入一段新感情，對自己和後來人都是一種傷害，所以，還是建議要徹底的和過去告別之後，走出來之後再去進入一段新感情。

​所以，要將一個人的感情徹底抹除，更科學的做法是將心思轉移投入到其他事情中去，在投入的過程中逐步向前一段感情告別，完成整個傷痛的療愈過程，將新的生命注入到身體裡去，你也會擁有更高的追求，自然就無暇顧及多幹年前的一段感情經歷了。

所以，很多時候自己之所以深陷到某種情緒中去，是因為自己的不合理認知造成的，要面對自己的錯誤和失敗，不為自己找藉口，豁達的看待得失，也要擁有對自己的覺知，當感覺到自己的不良情緒時，可以及時的打斷自己，轉移注意力，找到新的目標和追求，可以是事業也可以是興趣愛好，投入其中，那麼眼前的光彩自然可以替代你過往的情感了。

​人生路上感情的苦是高出很多東西的苦的，所以，大家很多時候很難走出來，尤其和某個人有深度鏈接之後，你很難抵禦失去帶來的失落和空虛，所以，這個時候最好的辦法就是面對現實，不報幻想，找尋在生命中可以重新點燃自己的東西，知道人生就是起起落落，有得就有失，那麼放淡自己的心境，正面面對人生每一道課題，那麼，相信你會所向披靡。

喝下這杯忘情水，將記憶中的感情，徹底抹去；而這杯忘情水裡的佐料就是：面對、轉移；面對過往的現實，轉移目光到新的生活中去，徹底的忘記，徹底的投入；相信喝了這杯忘情水之後，你會神采煥發，光彩照人。從過去走向新生，再遇良人。只要是對的人，晚一點也沒關係，不是嗎？

​作者簡介：吳潔，心理諮詢師，自媒體情感及心理專欄作者，專注女性自我蛻變和解放，希望可以陪伴你左右，為你點亮一盞心燈。