維生素在人體中具有重要的作用，可以幫助調節身體代謝、維護正常生理功能，人體如果缺乏維生素會給健康帶來嚴重的後果，身體缺乏哪些維生素對照這張圖，看看就知道了!
一張表看清你缺什麼維生素
缺乏維生素，就這麼吃回來!
身體缺乏維生素，可以通過飲食調節，達到平衡。
補維生素A：
富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔、南瓜等黃色蔬果，豬肝、雞肝等動物肝臟可以幫助人體補充維生素A。
補維生素D：
蛋類、奶類、動物內臟含有豐富的維生素D，每天晒20分鐘的太陽也可以幫助補維生素D
補維生素B1：
多吃紫米、糙米、黑米、燕麥等雜糧可以幫助補維生素B1。
補維生素B2：
補充奶製品，多吃深綠色葉菜蔬菜。
一般，每天通過飲食就可以補充體內所需的維生素，孕婦、嬰幼兒、消化吸收差的人群及長期膳食不規律可以在醫生建議下適量維生素增補產品。
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