肝是身體中的代謝器官，有氧化和儲存肝糖的作用，還能分泌膽汁。經常過度的飲酒，亂吃藥，心情差，睡眠不足等不良的生活習慣，都可能會加重肝的負擔，使肝的能力降低，影響肝的健康。當肝受損時，可能會使身體的代謝能力降低，使身體中的毒素和其他廢物在身體中堆積，影響身體的健康。
肝不舒服的人，要學會養肝，養成良好的飲食習慣，多吃水果和綠色的蔬菜，注意維生素的補充，避免過於油膩的食物，避免經常喝酒和吸菸，堅持運動，提高身體的血液循環和新陳代謝，也有助於日常的養肝。而肝不舒服的人，臉部會有3個現象，常吃這個食物，有助於養肝。
一、臉部會有3個現象
1、臉部發黃，長斑
肝不舒服的人，可能會出現臉部發黃和長斑的現象。肝不舒服時，身體的代謝能力降低，膽汁的分泌量過多，就會流入血液中，出現臉部發黃的現象。臉部長斑是由於，肝的代謝能力降低後，身體中的毒素和代謝的產物在身體中堆積，會加重肝的代謝負擔，出現臉部長斑的現象，當出現臉部發黃和長斑的現象時，就要注意養肝了。
2、有黑眼圈
肝不舒服時，肝的解毒能力也會降低，食物中的毒素和細菌等物質，或者藥物。都不能進行解毒，所以，這些物質就會身體中形成堆積，形成黑眼圈的現象。不過經常熬夜，也可能會出現黑眼圈，當出現黑眼圈時，就要避免經常熬夜，保證充足的睡眠時間。如果按時睡覺也出現黑眼圈的現象，這時，就要注意養肝了。你若沒有黑眼圈，你的肝也很健康。
3、臉部長痘
肝不舒服的人，可能會出現長痘的現象，當肝受損時，肝的能力會降低，身體中的毒素和代謝的產物在身體中堆積，使身體的內毒素堆積，也可能會使身體的內分泌紊亂，出現長痘的現象。當臉部經常出現長痘的現象時，就要注意養肝了。也要避免吃辛辣和刺激的食物，為肝減輕負擔。
二、常吃這個食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，以及蛋白質等營養成分。胡蘿蔔中的維生素能提高身體的免疫能力，抑制身體中的細菌，還能促進肝的代謝能力，為肝部減輕負擔，也有助於日常的養生。經常吃一些胡蘿蔔，還能提高胃部的蠕動能力。肝不舒服的人，常吃胡蘿蔔，也有助於養肝。
肝不舒服的人，臉部會有臉部發黃，長斑，有黑眼圈，臉部長痘這3個現象，常吃這個食物，有助於養肝。肝不舒服的人，也要注意日常的生活習慣，堅持運動，可以做一些有氧的運動，比如跑步和深蹲等運動，提高身體的代謝能力，也能幫助肝減輕負擔，緩解臉部出現的不良現象，也有助於日常的養生。