我們身邊有許多人不愛喝水,每次都等到口渴得不行才會喝幾口。其實這是對身體非常不好的,缺水會引發一系列疾病。口渴並不是缺水的唯一信號,身體有許多表現都暗示著缺水。多喝水,不僅能夠維持人體均衡,還有一定的排毒作用。
身體缺水的信號有哪些?
1.口渴
口渴是身體的第一信號,但卻不是唯一的信號。如果身體缺水,首要表現出來的就是口乾口渴,舌頭會有輕微腫脹,提醒人們是時候補水了。
2.小便深黃色
如果身體組織缺水,尿液就會變濃,顏色也會變深,這是因為身體缺水腎臟將尿液濃縮。通常我們會發現,人的體內有火時,小便的顏色就會特別黃。這是因為人的體內過熱,將水分過度蒸發,而又沒有及時補充水的原因。
3.便祕
如果身體缺水,人的體液就會維持不上。此時腸道就會吸收更多的水分來維持身體平衡,而腸道所存在的水分就會大大減少。最終導致大便乾結,產生便祕。
4.皮膚缺乏彈性
許多注重皮膚保養的人都知道,當皮膚缺水時,就會變得乾燥,沒有彈性。愛美的人通常都會敷上一片面膜,給皮膚補補水。其實最好的方法就是多喝水,通過體內調節來維持皮膚水分平衡。
5.心悸
身體水分過少會導致血液量變少,體內的電解質發生變化,心臟受到刺激而產生心悸。
6.肌肉痙攣
許多人經常不運動,而在突然運動之後會出現肌肉痙攣的現象,很可能是由於體內長期缺水導致身體的電解質失調,對肌肉造成一定的影響。
7.頭暈目眩
有些人會在快速站起時,感覺頭暈眼花。這是因為體內水分過少,導致血液含量下降,血液突然難以供應到大腦,出現頭暈現象。
8.疲憊
身體缺水時,也會產生疲憊的感覺。缺水導致體內血壓下降,血液中的氧氣含量也會隨之下降。氧氣變少,身體的肌肉和神經功能就會減弱,身體產生疲勞感。
體內缺水會造成這麼多的問題,這些問題都是很常見的。如果我們平時多注意補水,這些問題可能都會隨之不見。
相關推薦
'用護膚品有刺痛感,客服還在忽悠說你缺水?'
"保養肌膚是小仙女每天都要做的一項工作。但是有時候在美容院做保養或是換了新的護膚品的時候,發現臉上傳來陣陣刺痛感!疼~疼~疼~接下來你開始問美容院工作人員或是產品售後客服,百分之九十以上她們會告訴你:“親愛的,那是因為你肌膚太缺水了,我們的產品補水效果特別好,堅持一段時間就...
'你以為搓出泥就是去角質了?可笑'
"香歌·科技演繹如花肌齡香歌護膚課堂專業解讀護膚理念,揭開自然美肌祕密角質現在已經成為了不少美容達人的口頭禪,肌膚暗黃——那是因為臉上角質堆積太多,需要去角質;臉上長痘——那也是因為沒有去角質;似乎一切的肌膚問題都跟沒有去角質有關。今天的護膚課堂為你揭祕去角質的那些事兒!先...
'護膚先排毒,臉上出現這些情況,就說明你要排毒了'
"雖然每個人都想擁有一身好的肌膚,但在護理皮膚時,我們首先要做的就是排毒。看到這裡大家可能感覺有些不可思議,排毒和護理究竟有什麼必然的關係呢?要知道,我們之所以護膚,就是想要有一身好的皮膚,可如果皮膚滿是毒素,那麼護理再好也不會有效果。在護膚過程中,臉上出現這些情況,就說明...
推薦中...