堅持運動，打開毛孔排出毒素。毛孔不打開，髒東西出不去，護膚的營養也進不去，所以運動超重要。
經常更換被子、枕頭，我一般兩三天換一次，減少感染蟎蟲的機會
保證生活基本的規律 固定時間睡覺，固定時間起床，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間。
夏天必需一日一換，出過汗的衣服容易感染細菌，就算你真的懶得洗，也要拿出去晒晒，不過我還是建議你洗下。
多吃蔬菜，水果，粗糧、銀耳、燕窩。類似麻辣燙、燒烤、火鍋儘量少吃，重油重鹽會增加腎臟負擔，使臉部水腫。
經常喝蜂蜜檸檬水 。檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用。維生素C具有很好的美白及抗衰老功效。蜂蜜可以調節腸胃，促進腸胃蠕動，有助於把體內積聚下的廢物毒素排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。
去角質。去角質不是要完全去除，因為角質層對皮膚也有保護作用。臉部一些敏感的區域就不要去除，但是手或腳可以定期清理。
每天按摩下皮膚，要麼洗臉的時候，要麼做日常的按摩，特別是洗臉的時候，頸部可以著重多按摩下，頸部是淋巴系統重要部位，多做按摩可以促進排毒。
溫水洗臉。儘量使用溫水洗臉，潔面的時候30°左右差不多是最好的，這個溫度可以打開毛孔，利於深層清潔。太熱的水，皮膚容易變得鬆弛無力、發乾，出現皺紋。洗乾淨後用冷水，冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。
不要使用臉盆和溼毛巾。洗臉時最好不使用臉盆，臉盆裡的水不是流動的水，臉上和手上的髒東西都會洗到水中，再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用。因此洗臉時應使用流動的水，先把手洗淨後，再洗臉。洗臉後擦乾時，應使用乾毛巾，因為溼毛巾可能會成為各種微生物的滋生場所，用這種毛巾揩臉，臉就等於白洗了。
手不要老是與臉接觸。手上細菌很多，而且指甲也容易傷害到皮膚。
365天注意防晒，出去一定要塗防晒霜。即使室內也容易收到紫外線的傷害，所以不管室內還是室外都要注意防晒。所以防晒衫+防晒霜是標配。
每週洗一次粉底刷.方法如下：將一滴溫和型洗髮水放在手掌中。用溫水潤溼鬃毛。然後，將刷毛按到手掌中，將洗髮水粘到刷子上。避免使刷子的金屬部分溼潤或刷毛的基部，因為膠水會軟化，刷毛可能脫落。沖洗並用毛巾擠出水。將刷子夾起來懸掛晾乾。
寧可不用，也不買便宜的化妝品。
擦臉和擦手的毛巾分別用
睡覺前用加溼器
定時吃點葉綠素，可以清理血液垃圾，也有助於通過刺激淋巴系統排出浮腫
養成定期去醫院檢查身體。有時候皮膚的問題來自體內。
減少化妝的次數，不出門的時候就不化妝，不管多大牌的化妝品都會堵住毛孔，所以減少次數很有必要
天天泡腳，隔一段時間做一次腳部護理
保持家裡空氣流通，多放一些活性炭。減少病菌感染。
開車的時候帶防晒袖套和墨鏡
皮膚有問題及時去醫院治療，不要相信什麼偏方
保持心情舒暢也很重要
嘗試下精油護理，當然要選擇有品質的。很多精油的護膚效果很好。
多吃紅棗、黑芝麻，薏仁、核桃。具體的效果大家都知道，但五穀畢竟不是藥，短期就想有效果的省省吧。
少染髮，少燙髮。頭髮枯黃要麼是內部缺營養元素了，要麼就是毛鱗片受損太嚴重，多半都是經常熱風吹導致的。正確的姿勢應該是頭髮用乾毛巾擦到半乾，然後上一點專用的吹前發膜（免洗），然後再用弱風吹乾。
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