'女人優雅的儀態，勝過漂亮的臉蛋，注重3件日常小事，讓你美在骨'

許多女性婚後或生完小孩之後，要不自我放棄，要不只追求瘦身，卻很少注意到自己的小肚子、微駝背……其實，想要氣質出眾，體態儀態非常重要！如果沒有優雅的儀態，任何華麗的服裝也無法拯救，所以，不妨從今天開始，就在日常生活中，注意這些小細節，讓你美出高級感。

【一：糾正含胸駝背】

為什麼很瘦卻不顯高？為什麼很年輕卻這麼顯老？為什麼體重很輕卻沒有超模氣質？都是含胸駝背惹的禍！含胸駝背也被稱為“圓肩駝背”，就是指肩膀習慣性的向前彎曲所形成的弧度，這樣的體態不僅拉低了本身的氣質，讓整個人都顯得特沒精神，也被稱為“老年背”。

但改善體態，絕非一朝一夕的事，想提醒自己，可坐下不到幾分鐘，整個人又癱軟了下來。所以不妨利用這種【身姿矯正帶】，通過腰、背、肩三點大力度固定拉伸，使穿戴時做到時刻挺拔身姿，從而形成肌肉記憶，有效改善含胸駝背的壞毛病。

【二：面部緊緻】

隨著時間流逝，年齡逐漸增長，身體的新陳代謝開始減慢，支撐真皮層的骨膠原開始流失，使我們的肌膚失去彈性與緊實度。面部肌肉出現鬆弛及下垂，使容顏失去光彩，失去青春外觀看起來更顯老態。

所以，大家不妨在每天睡前幾分鐘，用這種【刮痧板】配合保溼薏仁水，促進面部血液疏通，提升膚色，使接下來的護膚效果更好，還可以全身使用，攜帶也方便，讓你隨時隨地都可以做美容。

【三：平坦小腹】

誰都不想讓自己的肚子上贅肉橫生，尤其是女性。但對於上班族或者是寶媽來說很難做到肚子上一點肉都沒有。長期久坐導致腹部脂肪堆積，影響身材。那麼，如何才能減掉肚子上的贅肉呢？這裡和的大家分享三個小妙招：

①：記得要多吃豆類，因為豆類含有豐富的蛋白質和纖維質，對於吸收體內水分很有好處，既幫助身體蒸發熱量，又可以消耗部分脂肪。

②：飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

③：進行卷腹運動，卷腹運動難度比較小，對於運動能力比較缺乏，或者是要腹部力量不太夠的人都可以做這項運動，尤其是配合【握力器】之後，會更加的有效且簡單。

以上就是和大家分享的3個打造好儀態的小技巧，希望能讓大家越來越美哦！