(｡･∀･)ﾉﾞ嗨寶寶們晚上好哇，我是五月兒~
第三期膚質小課堂又來和月牙兒見面啦！油皮、幹皮已經在前兩期聊過（大家可以戳文末回顧進行復習），這期來聊聊人群佔比最大的混合型膚質，混油、混幹皮膚的寶寶快看過來吧！
動圖：SOOGIF
文章篇幅比較長，下面目錄可以幫助你大致瞭解這期內容會講到什麼
混合型肌膚一般情況下是指U區（兩頰）偏幹、T區偏油的膚質
圖片：mitvanastores.com
❓為什麼混合型膚質也分混幹、混油？
混幹、混油其實是皮膚在不同環境、季節下的油脂分泌表現：
1️⃣在乾燥乾冷地區（氣候），混合型皮膚更容易偏混幹甚至偏乾的狀態
2️⃣在溼潤溫暖地區（氣候），混合型皮膚更容易偏混油甚至偏油的狀態
✍️結論：
膚質不會一成不變，大部分的混合型肌膚都會在混幹、混油兩種狀態下切換，護膚需要從當下情況判斷膚質，根據皮膚狀態進行護膚步驟和產品調整。
混合型膚質最常見的膚質問題有3個：
1️⃣內油外幹
2️⃣T區U區水油平衡問題
3️⃣T區毛孔黑頭問題
❓什麼是外油內幹？
1️⃣自我感覺上：皮膚一直在冒油但卻覺得臉很緊繃。
2️⃣皮膚外觀上：鼻子和臉中央位置泛油光，額頭兩頰嘴角等位置卻容易起皮屑。
3️⃣皮膚生理學上：“外油”是指皮脂腺不斷分泌油脂導致皮膚看上去油油的；“內幹”是指角質層和皮脂膜受損，導致皮膚自身保溼鎖水功能失調，表皮因為失水而乾燥甚至起皮。
圖片：meeishing.com
❓為何會外油內幹？
頻繁去角質和長期過度清潔皮膚導致的屏障受損。合理的清潔只會帶走皮膚表面分泌的汗液、汙垢，過度清潔（其角質）則會連同正常皮脂也清洗和破壞。
圖片：purenoble.com
❓屏障受損的表現：
1️⃣皮膚越來越愛出油
2️⃣塗什麼產品都覺得幹
3️⃣皮膚觸感粗糙
4️⃣皮膚容易敏感、泛紅、刺痛
✅改善方法：
1️⃣避免使用清潔力太強的潔面選擇氨基酸或氨基酸+兩性表活潔面
2️⃣不要頻繁去角質少用磨砂膏
3️⃣謹慎使用護膚猛藥見效太快的產品對皮膚也有負擔，皮脂膜脆弱時需要遵循低濃度、間斷使用的方式，更不要一次性在護膚步驟中疊加太多精華。
4️⃣修復尋找對屏障修復有幫助的成分，如脂肪酸、神經酰胺等
❓問題源頭：
1、油脂分泌後接觸空氣氧化硬化
2、清潔不到位
3、皮膚代謝問題
圖片：biteki.com
❌錯誤做法：
1️⃣用手擠黑頭會令毛孔越變越大
2️⃣頻繁洗臉破壞肌膚屏障和皮脂正常分泌
圖片：biteki.com
✅改善方法：
1️⃣生活問題入手：
①早睡、低糖低脂飲食減少皮脂腺過於活躍地分泌油脂
②多做運動加速血液循環、疏通毛孔
動圖：SOOGIF
2️⃣日常清潔入手：
①選擇兩性表活配合的潔面保持皮脂腺健康
②適當使用潔面儀針對T區毛孔的定期清潔
③護膚中加入水楊酸或果酸成分產品幫助毛孔區域進行清潔疏通，預防毛孔堵塞
④定期使用清潔面膜春夏保證一週兩次，只需塗抹在T區
圖片：maquia.hpplus.jp，foreo.com
❓什麼是水油平衡？
T區U區的皮脂分泌情況不一樣，T區屬於皮脂腺分佈較密集地區，而兩頰皮脂腺分佈不那麼多，分區護理的方式可以令皮膚更接近水油平衡的理想狀態。
圖片：watsons.com
✅改善方法：
分區護理，根據產品質地分區塗抹：
1️⃣質地輕薄好吸收全臉塗抹
動圖：Instagram@wishtrend
2️⃣質地較厚重滋潤局部疊加在乾燥區域
不同肌膚狀況的護膚側重點不同
20歲前的年輕肌膚：注重保溼、防晒
痘痘肌膚：注重消炎祛痘，防止色素沉澱
敏感肌膚：溫和護膚，注重抗炎和修復，增加肌底免疫力
熬夜or初老肌膚：注重抗炎、抗老和消腫
暗啞肌膚：少熬夜，在護膚步驟中增加美白精華
（大部分人通常都會有一到兩種以上肌膚特質）
所有皮膚問題的改善和膚質提升，無外乎兩點：改善+防禦，改善原有肌膚問題同時防禦可能會出現的肌膚問題，而改善和防禦這兩點可以分別放在晚上和白天完成。
圖片：lavera.de
比如，如果我是有抗老抗炎需求的敏感混合皮膚，日常辦公室工作環境比較乾燥，得出早晚護膚思路是：
☀️（早上）抗氧化+保溼+防晒
（晚上）抗炎修復+抗老
不同功效的常見有效成分
美白：煙酰胺、熊果苷、VC、傳明酸、苯乙基間苯二酚（377）、曲酸
抗老：AHA、維A類、維e、維C、EGF、多酚類、玻尿酸、胜肽、波色因、酵母提取物
祛痘：水楊酸類、金縷梅提取物、茶樹精油、硫磺
消炎：膠體燕麥、金盞花提取物、茶樹油提取物、白柳樹皮提取物、野菊提取物、庫拉索蘆薈葉提取物、玫瑰果油
保溼：甘油、透明質酸（鈉）、角鯊烷、尿素
❓為何要精簡護膚：
1️⃣皮膚吸收能力有限
2️⃣太多層護膚品容易悶閉口悶痘
3️⃣不同功效護膚品疊加對敏感肌膚有負擔
4️⃣合理搭配和分階段使用更能體現產品效果
✅精簡護膚的方法：
1️⃣減少精華疊加明確目前最迫切的護膚需求，階段性使用不同精華（也可以只選擇一款功效較全面的精華）。
2️⃣減少不必要的護膚步驟如果精華夠保溼，後續可以不塗抹其他乳液、面霜；同理如果一層乳液就足夠保溼，後續可以不疊加面霜。
圖片：dermstore.com
護膚不能三天打魚兩天晒網，耐心耐心耐心！一口吃不成胖子，好皮膚也是長期堅持才能獲得噠！
圖片：動圖宇宙
怎麼選？
少用卸妝水擦拭，更換成卸妝乳、膏或油會對皮脂膜傷害更少，使用卸妝油還可以幫助溶解黑頭以及溫和去角質。
✍️使用方法：
眼脣卸妝液敷10秒以上，卸妝乳膏和卸妝油要注意產品是否需要乳化，使用卸妝油可以在鼻翼黑頭較多位置多按摩一會。
1️⃣妮維雅眼脣卸妝液：搖勻後液體也很清爽，卸防水睫毛膏和脣膏都完全沒問題，價格很美麗。
2️⃣倍麗顏眼脣卸妝液：曼丹的國內版，可以卸得很乾淨，幾支一起買超便宜。
1️⃣碧柔卸妝乳：易買且在屈臣氏經常打折，卸妝力適中且比較清爽易卸除。
2️⃣ukiss卸妝膏：目前用過性價比最高的卸妝膏，乳化快洗完沒有膜感，味道超好聞。
1️⃣kose卸妝油：清爽且卸妝力很強，按摩多一會對去黑頭和角質有幫助。
2️⃣simple卸妝油：純葡萄籽油配方，痘皮用也完全ok，乳化速度超快，缺點代購比價麻煩。
怎麼選？
為了皮脂膜健康，不能頻繁使用皁基，建議日常選擇氨基酸潔面或者氨基酸+兩性表活的潔面。
✍️使用方法：
潔面用量一般為一枚一元硬幣大小，潔面時間最好不超過3分鐘，沾水充分打泡後依照由內向外方向清潔，T區位置注意小面積打圈清潔。
1️⃣Fab蘋果氨基酸潔面乳：氨基酸配方添加了不少抗炎、抗氧化的成分，洗完臉不會搓盤子，自發泡沫技術非常神奇！
2️⃣umaji柚子潔面：無皁基無SLS配方，泡沫綿密細膩，柚子味很清新，洗得乾淨又不緊繃。
1️⃣多芬潤澤水嫩潔面乳：非常平價好用！氨基酸表活配方，成分有添加甘油，洗感清爽且不會緊繃。
2️⃣德美樂嘉綠陶土潔面：專門針對毛孔問題設計的潔面，成分很天然，洗得超乾淨但不會有搓盤子的洗感，油痘皮值得一試！
3️⃣雅詩蘭黛紅石榴潔面：洗得很乾淨，混油、痘皮都可以嘗試，用水衝乾淨後能看到白頭被洗出來。
怎麼選？
如果是敏感或者痘痘皮膚，應該選擇具有舒緩、控油消炎作用的化妝水；混油皮膚應該選擇具有控油、疏通毛孔效果的化妝水，而混幹皮選擇的化妝水更應該注重保溼度。
✍️使用方法：
1️⃣噴霧類：均勻噴全臉後輕拍至吸收，避免水分在皮膚上自動蒸發。
2️⃣二次清潔類：化妝水充分浸溼棉片，全臉由內向外輕柔擦拭，T區位置由上往下輕柔擦拭。
3️⃣保溼、精華類：取一枚硬幣大小輕拍在臉上，輕輕按壓直到吸收。
1️⃣Sk-II神仙水：之前寫油皮也推薦過了，有調理皮脂層角質層、維穩的效果，膚感清爽四季可用。
2️⃣寶拉平衡化妝水：成分添加了煙酰胺和玻尿酸，對痘皮、敏感皮友好，用下來有穩定消炎的作用，質地略粘稠，混油夏天單擦再疊加一個保溼精華已經非常足夠。
1️⃣黛珂紫蘇水：質地非常清爽好吸收，成分大多是植物提取，還有鎮定舒緩的效果。
2️⃣科顏氏清爽舒潤爽膚水：同時做到清爽+保溼效果的產品，好吸收不粘膩，配方里增加了好幾種保溼舒緩功效的植物提取，無酒精配方。
1️⃣IPSA流金水：換季過敏必備，成分添加的凝血酸和甘草酸二鉀有鎮定消炎的效果，植物提取配方，對全膚質都適用，保溼度中等，油皮、混合皮春夏用很合適。
2️⃣Akaran多機能超保溼爽膚水 ：膚感溫和且超保溼的一款水，偏油皮夏天單擦即可。成分添加了雪絨花提取物、白頭翁花原液、小球藻原液、蘆薈原液和玻尿酸，性價比很高。
1️⃣TUNEMAKERS毛孔對策水：添加了低濃度果酸+植物提取成分+醇類和神經酰胺，結合了溫和去角質、舒緩和高保溼的一款水，適合喜歡清爽膚感且有毛孔問題的混合肌膚。
2️⃣Neo-Tec杏仁酸淨白爽膚水：這牌子是NeoStrata的副線品牌，杏仁酸比果酸更溫和，可以去角質、疏通毛孔，敏感皮也能嘗試，長期用還有改善膚色、提亮的作用，質地很清爽。
怎麼選？
如前文「護膚思路」部分提及，根據自身目前肌膚需要改善的狀況來選擇對應功效的精華。
✍️使用方法：
如果需要疊加兩種精華，按照質地判斷使用順序，越輕薄的質地先用。
1️⃣資生堂新透白精華：配方添加了白藜蘆醇+4MSK+VC+櫻花提取物，能做到溫和美白，輕薄的乳液質地也對肌膚沒負擔，混油、混幹皆可用。
2️⃣OLAY小白瓶+小啞鈴組合：綜合了效果使用感和性價比的美白組合，運用了OLAY當家專利煙酰胺提取技術，膚感好且回購不心疼。
1️⃣kate小粉瓶：水+粉劑分離的設計，用法是講棉籤伸入瓶底沾取粉劑，直接點塗在痘痘上，有效成分是10%硫磺+水楊酸，連續用幾天痘痘就會消下去。
2️⃣Cosmedix祛痘精華：配方超華麗良心，添加了視黃醇、煙酰胺、水楊酸和柳葉、金縷梅提取物，調理角質層、淡化痘印和消炎都能做到，淡黃色乳液質地還蠻好吸收的。
1️⃣lamer濃縮修護精華液：這款過敏換季時用才能感受到效果，凝膠狀質地也好吸收，任何肌膚用都無負擔。
2️⃣蘭蔻小黑瓶：主成分二裂酵母提取液，有抗老、提升皮膚穩定性和效果，蛋清質地，上臉超快吸收，任何膚質都可以用，對混油、油皮更是無負擔有酒精，敏感皮可酌情嘗試。
1️⃣修麗可紫米精華：添加了10%波色因和2%的甘草酸二鉀，抗老且溫和的配方，質地比較粘膩，比較適合混幹皮，混油皮適合放在夜間使用（空調環境下）。
2️⃣martidermphoto-age光潤煥顏精華：添加了15%高濃度維C、蛋白多糖和酵母提取物，使用後淡化細紋和提亮膚色的效果明顯，不粘膩的水狀質地，除了敏感肌外任何膚質都可用。
3️⃣singuladermsos安瓶精華：主打高濃度胜肽，水狀凝露質地，可以令皮膚變得變得飽滿緊緻，用一次效果能維持一週，適合急救用的精華。
1️⃣嬌韻詩雙萃精華：算是比較好吸收的油類精華，不容易悶痘，熬夜用第二天皮膚毛孔依然細膩，膚色依然透亮，混油夏天用一泵就足夠了，混幹可加至兩泵，用在水後面單塗即可，後續不加面霜也足夠保溼了。
2️⃣arcaya睡美人精華：德國有名的安瓶品牌，主成分胜肽對抗老超有效，山毛櫸提取物有維持肌膚彈性的作用，熬夜用第二天皮膚扔可以維持飽滿透亮，水狀質地很好吸收，一支可以用兩到三次。
怎麼選？
如前文「水油平衡」部分提及，容易出油的T區儘量使用清爽好吸收的精華、乳液或者面霜，容易乾燥的U區可適當再疊加一種滋潤度足夠的面霜或面油。
✍️使用方法：
先用清爽質地的產品塗抹全臉，再在需要加重滋潤度的位置疊加一層。
1️⃣肌研專科舒敏修護水乳：對換季的過敏乾燥和泛紅有緩解作用，白色乳液質地，吸收後保溼感明顯，混油、混幹夏天用都ok。
2️⃣德妃EGF平衡保溼乳：成分添加了有修復效果的EGF，質地水水的使用感清爽，適合混油皮。
1️⃣科顏氏無油啫喱：這款除了保溼的甘油還添加了一些舒緩成分，質地很討喜，有點像果凍，上臉抹開會化成水水的乳液狀，適合偏油混油皮。
2️⃣sofina保溼啫喱：滋潤卻不油膩的膚感，吸收後是啞光質地，適合混幹皮。
1️⃣OLAY大紅瓶空氣霜：煙酰胺+五胜肽+長角豆提取物添加，質地有點像綿密的豆腐，上臉瞬間啞光，後續跟妝不搓泥，偏油皮都適用。
2️⃣歐緹麗冰淇淋霜：雖然是霜但質地比較輕薄，上臉吸收超快，吸收後是會很乾爽，適合炎熱天氣放在白天護膚用。
怎麼選？
混合型皮膚的眼下都不會太乾燥，在春夏除了過於油潤質地不能接受外，對眼霜質地沒有太高要求。
✍️使用方法：
米粒用量，點塗在眼眶（眼下+眼皮）位置，輕拍均勻後從眼頭位置由內向外打圈按摩。
1️⃣sesderma雙重淨採亮眼霜：分日夜兩支，日間眼霜添加了胜肽+vc，針對抗氧化和預防光損傷，夜間這支添加了視黃醇成分，有修復和淡化細紋的效果。
2️⃣PURID多效塑顏眼霜：主打溫和+胜肽+植物萃取的眼霜，不油膩且滋潤度足夠，有緊緻眼周、預防細紋和消水腫的效果。
1️⃣蘭蔻發光眼霜：非常輕薄的乳霜質地，對眼周小細紋和黑眼圈的淡化都有幫助。
2️⃣Singuladerm小藍膠：凝膠質地，不搓泥好吸收，可以改善眼周血液循環和細紋。
怎麼選？
選購建議和油皮類似，質地清爽好吸收的產品首選，購買時注意是否有刺激皮膚或者悶痘的成分。
✍️使用方法：
1️⃣清潔面膜：定期進行T區護理。
2️⃣保溼、美白麵膜：一週用量1-2次即可。
3️⃣清痘面膜：痘皮不能使用除醫美面膜外的其他面膜，容易導致皮膚過度水合，加重痘痘炎症，而專門針對痘肌設計的醫美面膜具有抗菌消炎的作用，長痘期間敷可以幫助痘痘快速代謝和痘印淡化。
1️⃣glamglow煥膚面膜：活性炭+礦物泥+六合酸技術，用完能明顯改善黑頭粉刺，乾透後會比較緊繃的，建議只敷在T區，混油皮用完後需要做好後續保溼。
2️⃣evelom急救面膜：主要作用是鎮定舒緩，添加的高嶺土還能吸附油脂，比較適合混幹皮使用。
1️⃣惠之本鋪溫泉水面膜：主打溫泉水添加，使用感比較溫和，膜佈設計舒服，不知道回購哪款都會直接買它。
2️⃣elixir彈潤睡眠面膜 ：啫喱質地，很清爽但保溼度也好，敷完洗掉臉會滑嫩滑嫩的。
1️⃣德美樂嘉多維面膜：成分添加了多種維生素，對改善熬夜疲勞的暗黃肌膚特別有效，洗掉後整張臉都會白亮飽滿好多。
2️⃣Polynia紅酒面膜：超級濃郁的紅酒味，成分添加了白藜蘆醇，補水提亮效果明顯，而且質地也十分清爽。這款還有片狀款可以選擇。
1️⃣博樂達水楊酸面膜：運用了獨家的超分子水楊酸技術，主打祛痘抗炎，質地是水潤的啫喱狀，唯一缺點就是基本沒有保溼效果。
2️⃣綠芙芙清痘面膜：成分中的酵母提取物有殺菌作用，水楊酸可以加速角質代謝，玻尿酸主保溼，痘皮建議一週敷兩到三片。
怎麼選？
1️⃣混油皮：選擇不拔幹但有一定控油效果的質地，成膜後不會泛油光的產品
2️⃣混幹皮：選擇有一定保溼感但是好吸收不悶膚的產品
3️⃣敏感皮：避開酒精
4️⃣痘痘皮：避開致痘成分
✍️使用方法：
一枚一元硬幣大小點塗在臉頰、額頭、下巴和鼻子，從臉中央往臉外側推開。
1️⃣（左上）新碧水薄嫩膚防晒乳液：原版是白瓶身粉蓋，新版是黃綠瓶身白蓋，配方改良了更加清爽，成膜後幾乎沒有油光，保溼度好，適合擦身體和通勤用。
2️⃣（右上）Ipsa水潤倍護防晒：Ipsa的防晒有兩款，藍胖子適合混油，藍瘦子混幹，都是膚感清爽的乳液質地，適合上班通勤用，跟妝沒問題。
3️⃣（左下）優佳反光小藍盾：全能型選手，除了溫和、美白抗老這些功能外，最亮眼的賣點是抗汙染。配方添加了防紅外線技術和SulforaWhite專利，還是物化結合的全波段防晒。流動性強的塗改液質地，上臉成膜後膚感乾爽，偏油皮或者南方混幹皮應該都會喜歡。
4️⃣（右下）怡麗絲爾金管防晒：乳液質地，上臉完全無負擔，混幹皮用後續也好跟妝，另外有一款銀管更適合混油皮。
以上就是今天混合型肌膚的護膚策略啦，混合肌的皮膚問題要比油皮、幹皮更復雜，所以護膚也需要更有耐心才對呢ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ~
當然還是需要再次強調，改善膚質的最好方法依然是從飲食、運動和睡眠習慣開始著手，如果暫時沒有太多金錢和精力投入到護膚中，從這些方面去改善是最省錢和有效的方法(ﾟ▽ﾟ)/。
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編輯 丨檸檬露 設計丨木子
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